Løbende tøj

Indhold

retninger
tips
Hvad du har brug for

Selvom sneakers fortsat er det vigtigste atletiske udstyr til en løber, skal der stadig foretages nogle overvejelser om, hvad der skal bæres på resten af kroppen. Klæd dig i ordentligt løbende tøj for at blive mere komfortabel under din tur.

retninger

Med bedre tøj er raceudbyttet meget højere (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Overvej hvad vejforholdene vil være. En sporet løber kræver andet udstyr end dit daglige løb gennem kvarteret. Den type vejr, der forventes under rejsen, skal også påvirke den valgte type tøj.
Start fra bunden op ved at vælge rigtige løbesko til dine fødder. En passende løbesko skal give en bred støttebue og løse enhver fodprotation, som du kan. Fingrene skal kunne bevæge sig frit uden at lade foden glide ind og ud af skoene.
Invester i et par tykke bomuldssokker, der absorberer fugt, mens du løber. Uanset hvilke sokker du vælger, tag dem med dig for at prøve nye sneakers, for at sikre, at de passer korrekt.
Invester i tøj, der understøtter følsomme dele, såsom en sportsbøjle af passende størrelse til kvinder og atletisk undertøj til mænd.
Pas på med meget brede tøj, der kan blive varme på grund af friktion under løbet. Shorts og t-shirts, der passer godt i kroppen, er normalt lettere at komme ind og kan hjælpe med at holde din krop opdateret, mens du løber.
Klæd dig selv i lyse tøj, især hvis du kan lide at jogge om natten. Det er dit ansvar at blive så synlig som du kan for chaufførerne og hvem der deler stien med dig.
Tag en flaske vand eller en slags hydrering system, især i længere løb eller i de varmere sommermåneder. Hydrering er en nøgle komponent i en sund og skadesfri race.
Tag en kopi af dit personlige ID med dig i dine sneakers eller i en sække. At have oplysninger som telefonnummeret til din nødkontakt og dit navn med dig, når du kører, er vigtigt, især hvis du er alene.

tips

Tekniske tøj fremstillet af syntetiske fibre, der er designet til at undgå fugt, kan være en dyr investering. Før du uddanner dig selv med det mest avancerede løbehjul, skal du investere i de væsentligste ting som gode sneakers og støttende tøj, såsom atletisk undertøj til mænds og sportsportbørser.