Indhold
Selvom tredive og tørre padle er to forskellige kardiovaskulære apparater, har de to lignende kalorieforbrændingshastigheder. Med hvert stykke udstyr er nøglen til det præcise antal kalorier, du brænder, den hastighed, som du udøver. Jo større det er, jo flere kalorier vil blive brændt; Generelt er det muligt at miste mere på løbebåndet.
Løbebånd: Vandreture
Din kalorieforbrændingshastighed på en tredemølle er den laveste, når du går. En hastighed på kun 3 km / t brænder ca. 148 kalorier pr. Time for en 59 pund person. En 80 kg person brænder omkring 204 kalorier i samme periode, ifølge NutriStrategys hjemmeside. Forøg din hastighed en smule - 5 km / t - og du vil miste 195 kalorier om en time, hvis du vejer 59 kg og 270 kalorier, hvis du vejer 80 kg. Tilføj en hældning til tempoet lidt hurtigere, og tabet bliver endnu højere - det vil nå op til 354 om en time for en person, der vejer 59 kg og 490 for en person, der vejer 80 kg.
Løbebånd: trav
Skift bevægelsesstil i en jogging-tur for at forbrænde flere kalorier. Trot i 60 minutter ved 8 km / h forbrænder 472 kalorier til en person på 59 kg og 654 for en person på 80 kg. Øge til 9 km / t og samme person på 59 kg vil miste 120 kalorier, mens 80 kg vil tabe 170 mere. Hvis du tilføjer en hældning, vil den brænde endnu mere. Jo stejlere det er, jo flere kalorier går tabt.
Løbebånd: Løb
At køre på en tredemølle - med fart og fremskridt længere end trav - vil brænde endnu flere kalorier. Ca. 59 kg taber 679 kalorier, der kører ved 11 km / t i 60 minutter; nogen 80 kg mister 940 kalorier. For hver kilometer per time mere taber en person på 59 kg fra 80 til 100 flere kalorier, mens den på 80 kg taber fra 100 til 150 mere. Sæt løbebåndet op og fjern endnu flere kalorier.
Tør roning
Ligesom tempoet ændrer kalorieindholdet, der brænder på tredemølle, gør det også den tørre roning. At roede i en time ved et let tempo forbrænder 207 kalorier for en person på 59 kg og 286 for en person på 80 pund. Allerede med en rimelig hastighed fordobles forbrændingen. Ryst kraftigt i en time og se 502 kalorier smelte, hvis du vejer 59 kg og 675 kalorier, hvis du vejer 80 kg. At roade maksimalhastigheden i en time brænder 708 kalorier i en person med 59 kg og 981 i en person med 80 kg, selv om dette tempo er vanskeligt at opretholde i en fuld time. I modsætning til løbebåndet er det ikke muligt at øge hældningen af den tørre padle for at forbrænde flere kalorier.