Indhold
For meget calcium kan forekomme, når du bruger for mange calciumholdige fødevarer eller flere calciumtilskud end den foreslåede daglige værdi. Nogle medicinske lidelser kan også påvirke, hvordan calcium absorberes af kroppen og resultere i overskydende calciumretention over tid. Der er flere symptomer, der ofte identificeres med overskydende calcium.
Fødevarer rig på calcium
Listen over calciumholdige fødevarer omfatter mælk, ost, andre mejeriprodukter og laks, samt mørkegrønne grøntsager og tørrede bønner. Ifølge webstedet "Health Castle" er det foreslåede calciumindtag for mænd og voksne kvinder 1.000 mg om dagen, hvor gravide kvinder klæber til samme mængde. Kvinder i overgangsalderen kan forbruge 1.200 mg om dagen. Daglige værdier ud over dette beløb bør vurderes og godkendes af en læge.
Fælles symptomer
De mest almindelige symptomer forbundet med overskydende calcium omfatter: svage muskler, forstoppelse og oppustethed, calciumsten (som kan danne sig i urinvejen), svækket nyrefunktion og lave jernniveauer (calcium kan hindre absorptionen af jern i kroppen ). Andre symptomer kan forekomme og bør vurderes af en læge.
hypercalcæmi
Folk med højt indhold af calcium i deres blod bør se en læge til test. Kendt som hypercalcemia, forårsages overskydende calcium i blodet, når parathyroidkirtlen udskiller mange PTH (parathyroid) hormoner i kroppen. PTH hormoner er en del af et reguleringssystem, der balancerer og opretholder afbalancerede niveauer af calcium i blodet. Når dette system bliver overbelastet (uanset årsag), øger calciumniveauet, og andre lidelser, såsom nyresten, kan ske. Medicin kan ordineres til behandling af dette og andre problemer relateret til hypercalcæmi.
overvejelser
Overdreven calcium i kroppen kan forårsage hudens aldring, træthed, nedsat mobilitet og kan føre til depression. Hvis disse sygdomme opstår, eller hvis øjnene virker tåge, skal du stoppe med at tage kosttilskud, der indeholder calcium, samt fødevarer med rigeligt indhold af calcium. Når calciumniveauet vender tilbage til det anbefalede niveau, kan mejeriprodukter forbruges igen.
advarsel
Folk med hyperkalcæmi bør undgå at spise laks, sild og tun, fordi disse fødevarer kan være skadelige for kroppen, hvis de forbruges så længe der er overskydende calcium i blodet. Når calciumniveauet vender tilbage til det normale, kan disse fødevarer forbruges igen.