Indhold
Hårstrenger består hovedsageligt af proteiner. Høje protein kostvaner kan hjælpe med hårvækst. Især protein er især en fedtfattig mad, en måde at inkludere protein i din kost.
Hvordan det virker
Aminosyrer udgør proteiner. Når du spiser et proteinholdigt protein, er det opdelt i aminosyrer. Kun få typer proteiner indeholder alle otte essentielle aminosyrer. Sojaprotein er en sådan type.
Type sojaprotein
Det siges, at sojaprotein hjælper med sund hårvækst. Korn af soja lecithin, tofu og sojamelk er gode måder at få sojaproteiner i din kost. Du kan også tage sojaproteintilskud.
Yderligere ernæring
For at have en sund hårvækst skal din kost også være rig på jern, silicium og calcium. Indarbejde grønne blade, grøntsager, havre og tørrede frugter i din kost. Kvinder kan også tage acidophilic tabletter i et par måneder for at vende hårtab.