Indhold
Hvis du planlægger at miste en betydelig vægt, vil du sandsynligvis ændre din krop dramatisk. Men før du starter en kost og en øvelsesrutine, skal du overveje måder, der kan forhindre dannelse af uklar hud, efter du har tabt dig.
retninger
-
Tabe gradvist. Selvom du måske er utålmodig, kan et gradvist vægttab på halvdelen til et pund om ugen forhindre dannelse af uklar hud.
Tabe gradvist (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Tag tid til bodybuilding. Mange mennesker, der forsøger at tabe sig meget, har tendens til at fokusere på hjerte-kar-træning. Men hvis du også gør bodybuilding, vil det bygge muskler, der vil hjælpe med at holde din krop stabil.
Tag tid til bodybuilding (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)
-
Vær godt hydreret. Drikker rigeligt med vand i løbet af din kost kan holde huden elastisk.
Vær godt hydreret (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Spis mad, der styrker dine muskler. Sund valg af protein og kulhydrater, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe dig med at opbygge muskler og undgå uklar hud.
Spis mad, der styrker dine muskler (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Prøv fastgørende hud lotion. Når du begynder at tabe sig, skal du bruge en lotion, der indeholder ingredienser, der hjælper dig med at holde din hud fast, selv når du taber.
Prøv en fast hud lotion (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
tips
- Selvom du forsøger alle disse taktikker, kan du stadig have flabby hud efter slankekure, noget der er meget almindeligt hos mennesker, der har mistet 20 pund eller mere.
- Der er muligheder for plastikkirurgi, som du kan tage i betragtning.
- Husk at tale med din læge, før du prøver at tabe dig meget.