Indhold
Skoliose er en tilstand, hvor rygkurverne bliver skævt, snarere end justeret, fra top til bund. Der er varierende grader af skoliose, og hver grad bestemmer den behandling, der skal vedtages. Den lille krumning af rygsøjlen kan hjælpe med fysioterapi. Til de moderate kan en rem anvendes rundt om søjlen. De alvorlige kræver kirurgi. Uanset hvilken grad af skoliose du har, kan du opretholde en korrekt kropsholdning, mens du sover, mens du arbejder med din læge for at korrigere krumningen.
retninger
-
Læg på din side. Ligegyldigt hvilken side, vælg den side, du føler dig mest trygge med.
-
Placer begge arme foran dig. De kan ligge lige eller bøjede foran brystet.
-
Bøj din krop lidt fremad. Dette vil give dig balance og holde dig komfortabel. En meget stor bøjning kan være ubehagelig for ryggen.
Sove på din side
-
Lig på ryggen i en lige linje.
-
Lad dine arme hvile ved din side.
-
Sæt en pude under dine knæ, så de står op. Du kan også lægge en pude under dine ben og fødder, så de er også oprejst. Det er ikke godt for rygsøjlen, når knæ eller fødder er på samme niveau som resten af kroppen. Hvis du føler dig ubehagelig oprejst, prøv at sove på din side.
På bagsiden
tips
- Fast madrasser anbefales til patienter med skoliose.
advarsel
- Sov ikke på din mave. Denne position sætter pres på ryggen.
Hvad du har brug for
- puder