Indhold
Glucosamin- og kondroitinkomplekset, beriget med MSM, er en ernæringsmæssig mulighed, der kan hjælpe med at styrke led og bindevæv. Ifølge Mayo Clinic hjemmeside, er det ofte brugt til at lindre smerter forårsaget af slidgigt, især når denne tilstand påvirker knæet. Dette tilskud er en kombination af tre forbindelser: glucosamin, chondroitin og methylsulfonylmethan (MSM).
glucosamin
En sund brusk indeholder glucosaminforbindelsen. Dette stof er en vigtig komponent, der gør det muligt for kroppen at producere proteoglycaner og glycosaminoglycaner (GAG'er), som er forbindelserne i brusk. Normalt, som kroppen bevæger sig, bruskene vil slidte og ombygge sin struktur. Under hvile genoptager den sin normale form og genopretter sig selv. Hvis glucosaminniveauerne er lave, forsinkes genoprettelsesprocessen. Ifølge smerteklinikken kan glukosamintilskud dramatisk øge produktionen af proteoglycaner og GAG'er og forbedre den naturlige proces ved genopbygning af brusk.
Røntgenundersøgelse med knogler og brusk (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
chondroitin
Chondroitin henviser faktisk til kondroitinsulfat og er en af glycosaminoglycanerne (GAG'erne). Molekylerne i dette stof blandes med proteiner til fremstilling af proteoglycaner, som er essentielle for alt bindevæv i kroppen, såsom brusk, ledbånd og sener. Chondroitin kosttilskud synes at øge niveauerne af hyaluronsyre, en vigtig del af synovialvæske, som er smøremidlet i leddene. Chondroitin reducerer også smerte og hævelse.
MSM
MSM, dvs. methylsulfonylmethan, er en naturlig svovlforbindelse. Svovl er et essentielt mineral, der bruges af kroppen til at opretholde immunsystemet, balance hormoner, kontrollere enzymernes aktivitet og fremme sund fælles funktion. Nogle undersøgelser viser, at MSM kan forbedre fælles fleksibilitet, samtidig med at smerter og hævelse minimeres. Det menes at dette stof er i stand til at reducere og blødgøre arvævet og nedbryde calciumaflejringer, forbedre cirkulationen.
effekter
Glucosamin- og chondroitin-komplekset beriget med MSM forbedrer konsistensen af det synoviale væske eller smøremiddel i leddene. Det reducerer hævelse i denne region og reducerer den dermed forbundne smerte, øger kroppens evne til at genoprette brusk og andre bindevæv og forbedrer fleksibiliteten. Hvis du tager en kombination af disse tre kosttilskud sammen, er det meget mere effektivt for kroppen end at bruge kun ét eller to stoffer individuelt.
overvejelser
Tager kosttilskudene separat er dyrere end at bruge en pille med kombinationen af alle stoffer. Brug af tabletter eller kapsler med kombinationen betyder også at tage færre tabletter, hvilket gør det lettere at opretholde behandlingen. Virkningerne kan tage flere uger eller endda måneder at blive følt, da kroppen arbejder for at genoprette bruskskader. Pas på med kombinationstabletter, der indeholder andre kosttilskud. Det er meget sandsynligt, at de ikke er nødvendige for at opretholde fælles sundhed og tilføjes til formlen for blot at blæse prisen på kosttilskud.
