Indhold
Den samlede mængde luft, der kan udåndes, kaldes vitalkapacitet. Du kan måle din ved at måle mængden af luft, der udvises i en ballon, og derefter sammenligne omkredsen af den pågældende ballon med en graf. Et skøn over din vitale kapacitet kan findes ved hjælp af en formel, som er forskellig for både mænd og kvinder, og din sande evne kan sammenlignes med estimatet for at afgøre, om du er under eller over din forventede vitale kapacitet.
retninger
-
Strekk ballonen flere gange, så det er nemmere at fylde det og derefter tage et dybt åndedræt og blæse på ballonen, og opblæs så meget som muligt med blot et åndedræt.
-
Stram spidsen af ballonen, før du tager den ud af munden, og måle omkredsen af den oppustede ballon ved at placere et stykke snor rundt om det og derefter måle længden af den streng, der var nødvendig for den. Målingen skal tages vinkelret på den side, du har pustet, hvor den er bredere.
-
Sammenlign omkredsen med diagrammet på biologycorner.com for at kende dets vitale kapacitet.
-
Gentag processen to gange mere.
-
Brug regnemaskinen til at finde ud af gennemsnittet af din vitale kapacitet. Dette vil give en foranstaltning mere præcis end blot et forsøg.
-
Opdag området af din krop. Multiplicér din højde i centimeter med sin vægt i pund og divider derefter med 3600. Find kvadratroden af dette tal for at finde ud af kroppens område.
-
Forøg denne foranstaltning med 2500, hvis du er en mand, for at opdage din forventede vitale kapacitet.
-
Multiplicer foranstaltningen i 2000, hvis du er kvinde, for at finde ud af din forventede vitale kapacitet.
-
En meget højere faktisk vitalkapacitet end skønnet tyder på, at personen har fremragende fysisk kondition. Allerede en person med en meget lavere faktisk kapacitet end anslået tyder på, at hun har brug for at forbedre hendes konditionering og starte en øvelsesplan for at forbedre kardiovaskulær kapacitet.
Hvad du har brug for
- Festballon
- snor
- lineal
- Reference Chart
- regnemaskine