Indhold
Sidder i lange perioder i en meget lav kontorstol kan forårsage alle former for fysisk smerte. På trods af dette tager mange mennesker ikke tid til at justere deres stole korrekt. Måske er disse mennesker ikke klar over, at det er meget hurtigt og nemt at justere den rigtige højde til at sidde ned.
retninger
-
Bestem den ideelle højde til din kontorstol. Ideelt set skal dine fødder hvile komfortabelt på gulvet, dine lår skal være vandrette, og vinklen mellem dine lår og kalve skal være 90 grader. Overvej dit arbejdsområde. Hvis dit skrivebord eller tastatur kræver, at du sidder op højere, bliver det bedre at løfte din kontorstol og bruge en fodstøtte.
-
Bestem hvilken type kontorstol du har. De fleste nyere stole har en pneumatisk håndtag, der anvendes til justeringer på den ene side under sædet. Ældre stole har ikke disse løftestænger, og i stedet kræver du at dreje sædet med uret eller mod uret for at justere højden.
-
Løft stolen. Hvis din kontorstol har en håndtag, skal du justere den mens du sidder ved blot at trække håndtaget og lade stolen løfte. Hvis din stol er en antik model, skal du bare se på den og dreje sædet både med uret og mod uret, indtil du når det ønskede niveau.
tips
- Nogle kontorstole giver dig mulighed for at justere ryg og arme.
advarsel
- Sidder i lang tid i en dårligt reguleret kontorstol kan forårsage kronisk smerte.