Hvordan man ved, om du er gravid ved basal kropstemperatur

Indhold

• retninger
• Hvad du har brug for

At lave et bord med din basale kropstemperatur kan afsløre mange ting om din menstruationscyklus. Ved at observere din temperatur kan du bestemme om og hvornår ægløsning opstod. Det er også muligt at afgøre, om du er gravid eller opdager hormonelle ubalancer. En signifikant stigning i basal temperatur kan være tegn på graviditet.

retninger

gravid (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

1. Start med at lave et bord med din cyklus. Det begynder på menstruations første dag; Dette er dag 1. Marker dag 1 af cyklen i din tabel.

   

   Start med at lave et diagram om din cyklus (Brian Jackson / iStock / Getty Images)

2. Tag basaltemperaturen hver dag om morgenen. Brug kun basaltemperaturtermometeret, da det er mere følsomt end et febertermometer. Temperaturer bør tages efter mindst tre timer uafbrudt søvn og før opstigning. Må ikke spise, drikke eller ryge inden temperaturen tages, da dette vil ændre temperaturen på munden og forårsage unøjagtig læsning.

   

   
   
   Tag basaltemperatur hver morgen (Alexander Raths / iStock / Getty Images)

3. Optag temperaturen i din tabel. Et mønster bør etableres alene, med temperaturer forblev konstant indtil ægløsning, i hvilket tidsrum det øges og forbliver forhøjet indtil cyklusens slutning.

   

   Optag din basal temperatur i tabellen (Thomas Pullicino / iStock / Getty Images)

4. Vær opmærksom på mønsteret af din temperatur ved ægløsning. På ægløsningens dag vil din temperatur falde. Det vil derefter stige igen den næste dag og fortsætte højt indtil cyklusens afslutning. Denne temperaturændring skal være mindst 0,4 grader. Hvis temperaturstigningen ikke er forskellig eller lav, kan du være i en ikke-ovulationscyklus, hvor ægløsning ikke forekommer, eller du kan have hormonel ubalance.

   
   

   

   Overhold dit ægløsningstemperaturmønster (kzenon / iStock / Getty Images)

5. Fortsæt med at observere dine temperaturer efter ægløsning. I en normal cyklus vil temperaturen falde omkring 14 dage efter ægløsning. Hvis temperaturen forbliver høj og menstruation ikke opstår, kan du være gravid. Dette kan bekræftes med en graviditetstest eller en blodprøve udført af din læge.

   

   Hjem graviditetstest (Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Hvad du har brug for

• bord
• Basal temperatur termometer