Indhold
Buede ben eller valgus slægten er en fysisk tilstand, hvor fødderne udvikler sig i form af en bue eller en kurve. Voksne med buede ben kan lide af rygsmerter og dårlig kropsholdning. Men behandling er tilgængelig. Der er også fysiske øvelser, der kan styrke musklerne og skeletsystemet for bedre at balancere kropsvægt.
årsager
Bøjede ben kan skyldes forskellige sundhedsmæssige problemer. Den mest almindelige årsag har at gøre med, hvordan benene blev bøjet i moderens livmoder. Et barns ben sætter sig til sidst efter tre års alder.
Udviklingsforstyrrelser kan også forårsage bøjede ben. Rickets, en sygdom forårsaget af en vitamin D-mangel, er ofte skyldige. Hos voksne kan buede ben danne sig efter en brud eller på grund af en degenerativ leddssygdomme. Hos nogle voksne kan buede ben påvirke ryglinjen, hvilket forårsager ubehag eller smerte.
En løsning
Rygsmerter og ubehag fra buede ben kan undertiden behandles ved at investere specielt i sålerne, som vil hjælpe med at afbalancere kroppens vægt og rette den forkerte rygsøjle.
øvelse
Øvelse kan styrke rygmusklerne og holde ryggen justeret. Strukturel yoga terapi, for eksempel korrigerer postural problemer, styrke de centrale abdominale muskler og afslappende overdrevent spændte muskler i ryg og ben. Kiropraktorer tilbyder også terapi til at forbedre kropsholdning hos patienter med skæve ben.
behandling
I tilfælde af rickets kan benene genoprettes til deres oprindelige form, ligesom sygdommen kan behandles med vitamin D-tilskud og udsættelse for sollys. Ved mere alvorlige tilfælde af krumning kan kirurgi overvejes. For spinal ubehag eller forkert justering på grund af buede ben, kan ortopædiske bøjler blive ordineret.
Stillingsteknikker for voksne med buede ben
Korrekt kropsholdning er vigtigt for at reducere rygsmerter som følge af buede ben. De med buede ben skal altid forsøge at holde sig lige, med brystet op og hovedet afbalanceret over skuldrene. Undgå at stå og sidde i lange perioder uden at strække dine lemmer. Drej aldrig ryggen og vælg en arbejdsflade med en højde, der ikke kræver nogen belastning på nakke eller ryg.
Sove i ubehagelige stillinger kan påvirke holdningen hos en person med buede ben væsentligt. Sove på toppen af din mave anbefales ikke. Når du ligger på ryggen, skal du placere en holder under din nakke. Dit hoved skal ikke vippes for langt frem