Indhold
Den menneskelige krop producerer op til ca. 2 liter gasser om dagen, og den normale person passerer disse gasser gennem endetarm eller mund 14 gange om dagen, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse. Gas produceres af to fænomener: sluge luft og bryde mad gennem fordøjelseskanalen inde i tyktarmen. Visse fødevarer kan forårsage en for stor mængde gas akkumuleret i mave og tarm. Heldigvis, når der sker, er der tillæg og livsstilsændringer, som kan implementeres for at reducere dette problem.
pebermynte
Mint er et condiment til tandpasta, tyggegummi og andre fødevarer, men det bruges også til medicinske formål. Ifølge University of Maryland Medical Center er det effektivt at behandle fordøjelseskomplikationer som oppustethed eller overdreven gas, fordi det er i stand til at berolige fordøjelsessystemet. Det virker ved at slappe af tarmmusklerne, som gør det muligt for den fangne gas at forlade kroppen. Den vigtigste aktive ingrediens i mynte er mentol, som er en flygtig olie, der ikke kun bruges som et middel, men også som hovedansvarlig for mundens smag. For at behandle maven skal du overveje at tage myntete. Man kan købe det færdigpakket hos enhver fødevarebutik eller et marked. Gas fanget i tarmene kan også behandles med mynte, selvom enteric coated capsules anbefales, fordi de ikke frigiver ekstraktet, indtil det har nået tarmene. Sørg for at købe dem med 0,2 ml pebermynteolie og forbruge to til tre i begyndelsen af problemet.
Lifestyle Solutions
Mayo Clinic citerer adskillige fødevarer, der kan forårsage tarmopbygning, herunder blomkål, bagt bønner, salat, tyggegummi, æbler og sodavand. Hvis du bemærker akkumuleringen af gasser efter at have spist nogen af dem, skal du reducere forbruget med det samme. Mave gasser udvises fra kroppen gennem bøjning, men når de er overskydende, kan de være tegn på gastritis, som opstår, når mundens foring er betændt. For at reducere dette problem, skal du drikke og spise langsommere for at undgå at sluge luft. Tyggegummi forårsager en større spytproduktion af spytkirtlerne, som får dig til at sluge oftere. Når du svælger, indånder du også luft, så undgå tyggegummi, hvis du opdager en stigning i maven.