Indhold
Motivation er nøglen til succes i alt, hvad vi gør i livet. Miste vægt giver enorme fordele for sundhed og livskvalitet, og motiverende sætninger hjælper dig med at holde fokus.
Motivational Phrasebook
Når man prøver at tabe sig, er det interessant at starte med små mål. Når du har nået et mål, skal du sætte en anden af flere problemer. Skriv dine mål i en notesbog og kontroller jeres præstationer regelmæssigt. Dette giver dig mulighed for at se, hvordan du går videre. Opret en sektion i notebook'en for at skrive dine yndlings motiverende tanker eller sætninger, der hjælper dig med at holde fokus på dine mål. Du kan også lave plakater eller tegn og hænge dem for at holde dig motiveret.
om sund mad
Ingen mad er lige så lækker som følelsen af at være tynd.
Hvis du forræder mit vægttabsprogram, vil jeg snyde på dig.
"Vi lever ikke at spise, men vi spiser for at leve."; Socrates
I dag vil jeg ikke lade mine følelser, lykkelige eller triste, føre mig til at overvælde.
De ekstra pund er straffen for at have overskredet de kalorier, jeg havde planlagt at spise.
Spise de forkerte fødevarer var det, der hjalp mig med at gå i vægt.At spise de rigtige fødevarer vil hjælpe mig med at tabe sig.
Der er altid fri ost i musefælder, men musene der spiser det slutter ikke godt.
Når du ikke er i humør for at træne eller se på det tredje stykke pizza, sig selv, "Jeg er bedre end dette!"
Fødevarer er det brændstof, der får min krop til at arbejde, men at spise for meget vil sænke det.
Om træning
Sved er min krops måde at fjerne de ekstra pund på.
"Spis aldrig mere, end du kan løfte."; Frøken Piggy
"Motivation er, hvad der får os til at begynde. Habit er det, der holder os på vejen."; Jim Ryun
Mens du træner ud, gentag: "Slank, pasform, slank og stærk."
"Forveks aldrig bevægelse med handling."; Benjamin Franklin
"Intet vil forhindre mit fremskridt. Ingen vil forsinke mig, åh nej, jeg må fortsætte."; Matthew Wilder
"Gør eller ikke. Der er intet forsøg."; Yoda, fra "Star Wars"
"Bare gør det."; Nike
"Start nu, ingen fremtid er garanteret."; Wayne Dyer
"Du vil aldrig plove jorden, hvis du kun forestiller dig, at det vil ske."; irske ordsprog
"Succes synes at være forbundet med handling. Succesfulde mennesker bevæger sig, de laver fejl, men de giver ikke op."; Conrad Hilton
Om motivation og dedikation
"Betingelser vil aldrig være perfekte. Folk, der forsinker handling, indtil alle faktorer er gunstige, går ikke væk."; William Feather
"Ingen kan få dig til at føle sig underordnet uden din tilladelse. Ikke engang dig."; Eleanor Roosevelt
"I denne verden er intet, der er umagen værd, let."; Dr. Kelso i "Scrubs"
"Mod gør ikke altid støj. Nogle gange er det den rolige stemme i slutningen af dagen, der siger, jeg prøver igen i morgen."; Mary Anne Radmacher
Hvis du undlader at planlægge, planlægger du at mislykkes.
Du er aldrig en fejl, før du nægter at stå op og prøve igen.
"Du behøver ikke at være fantastisk at starte, men skal begynde at være fantastisk."; Zig Ziglar
"Motivation er en indre ild. Hvis nogen forsøger at tænde ilden i dig, vil den brænde meget kort."; Stephen R. Covey
"Fra min erfaring er der kun én motivation: ønske. Ingen grund eller princip kan stoppe eller holde imod det."; Jane Smiley
"Nøjagtig information er en grundlæggende del af motivationen."; Mary Ann Allison
"Bestem, at dit ønske er større end din frygt."; Bill Cosby
"Vær taknemmelig for hvad du har, og du vil få mere. Hvis du fokuserer på det, du ikke har, vil du aldrig have nok."; Oprah Winfrey