Indhold
Acid reflux er et smertefuldt problem, der kan påvirke dig på et hvilket som helst tidspunkt af dagen, hvilket er særligt vanskeligt for dem der lider af det om natten, da den brændende fornemmelse kan holde dig vågen og i ubehag. Et middel til at undgå natlig tilbagesvaling er at forsøge at hæve sengens hoved, hvilket vil hjælpe med at holde syren i maven, mens du sover. Hæve sengen kan gøres i et par trin.
retninger
-
Find noget solidt, som mursten eller træplanker, for at holde sengen forhøjet. Sørg for at bære noget solidt og væsentligt, og undgå alt, hvad sengens ben kan punktere.
-
Da du normalt holder din seng på ét sted, skal du fjerne eventuelle hjul, da det kan være, da sengen vil blive strategisk understøttet, og enhver utilsigtet bevægelse kan forårsage et katastrofalt fald.
-
Bed en ven om at hjælpe dig med at hæve sengens hovedgavl på ca. 6 til 8 tommer. En af jer skal holde sengen, mens den anden sætter understøtningen nedenunder. Hvis du bruger mursten, skal du stable tre eller fire i hvert hjørne og placere endnu en bunke i midten for at undgå tipping eller glidning.
retninger
tips
- Du kan også prøve at bruge specielle kiler, der løfter din krop i stedet for at komme op fra sengen. Wedges kan findes på internettet eller i linnedforretninger.
- Sove på venstre side og undgå at spise før sengetid kan også hjælpe med at forhindre syre reflux.
advarsel
- Hvis du har tilbagevendende syre reflux, skal du kontakte din læge, da det kan være tegn på noget mere alvorligt.
Hvad du har brug for
- Mursten eller noget solidt at hæve sengen
- Hjælp til at hjælpe med at rejse sengen