Indhold
Sovende giver kroppen mulighed for at regenerere og folk kan sove næsten hvor som helst. Efter en hård dags arbejde vil nogle af dem falde i søvn på sofaen foran fjernsynet. Alle kan sove, hvis de er trætte nok.
retninger
-
Tag et varmt bad, før du forsøger at sove siddende, så kroppen slapper af. Lyt til en afslappende sang.
-
Cool det sted, hvor du vil sove siddende. De fleste falder i søvn let i kolde temperaturer.
-
Stret dig selv, før du forsøger at sove sidde, for at løsne dine muskler og hjælpe dig med at slappe af.
-
Vælg et behageligt sted at sidde, hvis det er muligt, en sofa eller hvilestol. Prøv at læne på mindst den ene side af kroppen.
-
Luk dine øjne. Prøv ikke at tænke på at sove, bare slappe af og nyd ikke at gøre noget. Søvn kommer naturligt.