Indhold
Lændeskade, også kaldet lyskegrensning, opstår, når en af hoftesårets muskler, knækker eller strækker sig. Der er fem abductor muskler i hoften, hvoraf tre forbinder hofte og bækken med de to andre, der forbinder bassinet og knæet. Den mest almindelige muskelskader i lysken er i den lange adductor muskel, der forbinder det nederste bækken til den indre lårben.
Grad af skade
Lændskader er opdelt i grader afhængigt af deres sværhedsgrad. Grad I læsioner er træk, der involverer 10% eller mindre af de skadede muskelfibre. Grad II er en moderat brud og kan variere fra 10 til 90% af de skadede fibre. Grad III er den mest alvorlige, med fuldstændige eller delvise brud på muskelfibre.
symptomer
En klasse I-skade omfatter stramme lyske muskler, ubehag i låret, der ikke kan mærkes, før træningen slutter, og muskelfølsomhed for berøring. Grad II omfatter alvorlige lyske- eller lårmuskler, mild hævelse eller blå mærker, smerter i muskelstrækningen, vanskeligheder og smerter i gang og løb. Grad III har smerter under træning, manglende evne til at stramme benene sammen, stor mængde hævelse og blå mærker i ljumskemusklen efter 24 timers skade og en knastfølelse i den skadede muskel.
årsager
Årsagerne til lygeskade omfatter overdreven brug eller en pludselig forstyrrelse eller ændring af retning under løbetiden. Disse typer af skader er mere almindelige i sport som fodbold, tennis og basketball.
behandling
Behandling af lygeskade indebærer anvendelse af is til den skadede muskel i 15 til 20 minutter hver tredje til fire timer i løbet af flere dage, hvilket vil reducere inflammation. Farmaceutiske lægemidler som aspirin og Advil kan tages for at lindre smerte. Muskelen kan strammes med et støttende bandage til hjælp i helbredelse. Rehabilitering med strækøvelser og massage teknikker hjælper hurtig helbredelse. Kirurgi kan være nødvendig i nogle tilfælde af klasse III for at genoprette muskelen.
genopretning
I let lyske skader kan det tage et par uger for smerten at gå væk og læsionen helbredes. Den alvorlige skade vil tage seks uger eller mere at helbrede. Aktiviteter, der forårsager smerte i den skadede muskel, skal afbrydes, indtil den ikke længere mærkes. Gendannelse vil tage længere tid, hvis du fortsætter med at gøre aktiviteter, der forårsager smerte.
Du kan vende tilbage til normale aktiviteter, når du genvinder bevægelsesområdet på det skadede ben og ikke har muskel svaghed eller smerte, når du går eller løber.