Indhold
Nederste del generelt er ikke et stort problem for fodboldspillere. Omfattende skaderapporter fra American Academy of Pediatrics og andre hævder en høj forekomst af skader på benene og blå mærker blandt dem, der udøver sporten. At spille fodbold har faktisk en tendens til at styrke musklerne, ifølge en undersøgelse fra 2009 af danske forskere, der blev offentliggjort i The Journal of Strength and Conditioning Research. Alligevel har højt profilerede spillere som John Terry fra Chelsea, der har lidt en herniatedisk, allerede været nødt til at komme sig efter rygskader.Hvis du er uheldig at have rygsmerter efter at have spillet fodbold, kan en sundhedsperson hjælpe dig med at bestemme den nøjagtige årsag og udvikle en genopretningsplan.
Hernieret disk
Lændesmerter kan være resultatet af en herniatedisk, der trykker på iskiasnerven, hvilket også kan forårsage svaghed i ryggen og kalven. Diskproblemer, herunder brok, kan være ansvarlige for mere end 25% af lændeskader hos atleter, skriver Walter R. Frontera, dekan for fysisk medicin og rehabilitering ved University of Puerto Rico School of Medicine, i teksten "Clinical Sports Medicine" . Behandlingsmuligheder inkluderer fysioterapi og kirurgi. I Terrys tilfælde gennemgik han artroskopisk operation og løb under opsyn af sin læge dagen efter operationen. Han vendte tilbage til handling i ligaen efter otte uger.
Spondylolyse eller spondylolistese
Spondylolyse vedrører et brud på de interartikulære par, en knoglet fremspring, der findes bag på en ryghvirvel i rygsøjlen. En årsag relateret til lændesmerter, spondylolistese eller glidning af en disk påvirker normalt gymnaster, skatere og dykkere. Fodboldspillere udfører også ofte bøjnings- og buebevægelser, der fører til spondylolistese. Gentagne bøjninger og buer kan skabe følelse af følelsesløshed eller smerter i lænden, med eller uden smerter i balderne, hvilket indikerer en af disse vertebrale lidelser.
Strukturelle problemer
Når kilden til smerte er vag hos fodboldatleter, kan roden være forskellen på benlængden; rotation af sacroiliac joint, som findes i bækkenet eller asymmetri i bækkenet. Ifølge Texas Sports Medicine-læge Melvin R. Manning, i en omfattende gennemgang af fodboldskader, offentliggjort i 2006 i tidsskriftet Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America, kan hævning af hælen løse benforskellen. Træningsjusteringer kan især hjælpe kvindelige fodboldatleter, der lider af rygsmerter på grund af en muskelubalance eller generel svaghed i hofteforlængerne.
Behandling
Du kan hvile, tage antiinflammatoriske midler og anvende komprimering af varmt vand i milde tilfælde af lændesmerter efter fodbold. Smerten relateret til strukturelle problemer kan bestemme, at besøg hos en fysioterapeut eller træner foretages for at afbalancere musklerne korrekt på hver side af kroppen såvel som for at styrke og strække ryggen, påpeger Frontera.