Indhold
Lårsmerter kan skyldes en række forhold, herunder ischias. Når dette er tilfældet, er frontalsmerter i låret meget almindelige. Udtrykket "ischias" bruges til at henvise til en smerte, der udstråler fra balderne mod underbenene. Ischias er undertiden resultatet af nervekompression. Imidlertid kan denne type smerte også være forårsaget af udløsere placeret i kroppens bløde væv.
Skader
Hvis du har såret tvillingerne, kan det forårsage lårpine. Disse muskler løber fra balderne til bagsiden af knæet. Denne muskel giver os mulighed for at udvide låret ved hoften og bøje benene ved knæet. Smerten kan mærkes foran på benet, selv problemet kommer fra bagsiden af låret, ifølge Sciatica Clinic.
Stammer og brud
En anden tilstand, der kan resultere i smerter foran og på siden af låret, er den såkaldte pseudo-sciatic-gluteus minimal. Fibrene i glutealmusklerne går fra hoften til bækkenet, tillader låret at rotere og hjælpe med din bortførelse. Mindste og mellemstore gluten er bækkenets laterale strukturer, der giver stabilitet, når du er afbalanceret på den ene fod. De laterale strukturer kan krympe eller krympe i årenes løb, hvilket kan forårsage bursitis, tendiopatier, tendinitis og en medium eller minimal strækning eller brud på musklerne. Når dette sker, føler patienten en nedadgående smerte i benet.
Andre overvejelser
Piriformis syndrom kan forårsage smerter i låret. Piriformis muskel er lille og ligger midt i regionen mellem balder og hofter. Det forbinder toppen af låret eller lårbenbenet til den nederste del af korsbenet. Piriformis-muskelen giver os mulighed for at bevæge hofterne indefra og ud. Generelt, når piriformis-muskelen ikke fungerer korrekt, ser smerten ud til at være i bagdelen, men i virkeligheden er den i lårene.
Forebyggelse / løsning
Bensmerter kan forhindres, hvis du ikke er skadet. Træn ikke på ujævne eller meget hårde overflader. Sæt ikke i lang tid og brug passende sko til enhver tid, især når du træner.
Brug god biomekanik
Tænk på din biomekanik. Går du korrekt? Er din kropsholdning god? Brug gode metoder, når du træner. Hvis din biomekanik er forkert, din kropsholdning er forkert, og du sidder skævt, kan det skade din ryg, hvilket vil resultere i smerter i låret.