Indhold
- introduktion
- mad
- kvalme
- Hævelse i fødderne
- Komfortabelt tøj
- tørhed
- Øretryk
- Smerter og kramper
- lur
- Eksisterende sygdomme, allergier og retsmidler
- Jetlag
- Vælg dit sted
- Distraherer dig selv
introduktion
At rejse med fly kan undertiden være den hurtigste måde at komme rundt, eller endda være den eneste mulighed for at rejse lange afstande. Et sådant medium kombinerer imidlertid ikke altid med komfort. Hævelse, tryk i øret, tør hud, bevægelsessyge og nakkesmerter er ubehagelige under flyvningen, især de længere. Tjek nogle tips, der kan reducere mulige ubehag og give en mere støjsvage tur.
mad
Forberedelsen begynder hjemme. På dagen før ombordstigning skal du undgå at spise fede fødevarer med mange fibre, som fermentere (bønner, kål, agurk) og drikke brusende drikkevarer. Alle disse muligheder kan forværre følelsen af hævet mave, almindelig i rejser. Tipene gælder også for det valgte måltid under flyvningen. Undgå forbrug af alkoholholdige drikkevarer, hvilket reducerer brugen af ilt af cellerne. Glem ikke at drikke rigeligt med vand og hold dig selv hydreret.
kvalme
Hvis du føler dig kvalme under rejser, så prøv at sidde i en lænestol i det centrale område af flyet ved siden af vingen. Undgå også krydret, fedtet mad og sodavand, men heller ikke på en tom mave. Hvis du har lægehjælp, tag nogle medicin, der vil hæmme følelsen af motionssygdom ca. 30 minutter før ombordstigning.
Hævelse i fødderne
Hævelse i fødder og ben er et almindeligt ubehag under flyvninger, især for de ældre, som skyldes lavt tryk på flyet. Prøv at gøre regelmæssige fod- og ankel- og benbevægelser, selvom du sidder og stå op hver anden time for at gå lidt ned ad gangen. Brug af en elastisk strømning kan hjælpe med at reducere ubehag. Invester også i en behagelig sko, som du allerede er vant til.
Komfortabelt tøj
Kjole behageligt til rejser. Undgå meget stramme tøj (ikke kun fødder kan svulme) eller som elsker for meget, høje hæle og ubehagelige sko. Glem også at medbringe en jakke og strømper, fordi temperaturen inden i flyet normalt er lavere, omkring 22 ° C. Hvis du skal være mere elegant, når du ankommer til din destination, skal du tage skift af tøj i din bagage.
tørhed
Luftkonditioneringen af flyet genopretter normalt huden og øjnene mere end det sædvanlige. Tag en fugtighedscreme og også et smørende øjenfald, der kan bruges hver anden time. Hvis du bruger kontaktlinser, skal du prøve at ændre dem gennem brillerne, før du går om bord.
Øretryk
Især på landingstidspunktet er det almindeligt at øge trykket i ørerne og forårsage en let følelse af døvhed. Indtrykket kan forværres, hvis passageren i øjeblikket har en anden form for forstoppelse, f.eks. En tøs næse, som forhindrer kanalen mellem halsen og ørerne. Hvis dette er tilfældet, prøv at bruge en næsespray en halv time før flyet begynder at lande. Tyggegummi-tricket kan reducere ubehag, da tygget hjælper med at balancere trykket. For spædbørn og småbørn skal du tilbyde en flaske eller pacifier et par minutter før landing.
Smerter og kramper
Ved at holde for lang tid med benene nede og uden bevægelse reduceres blodgennemstrømningen, hvilket kan føre til nogle problemer som trombose. Så bevæg dig langs stien og forsøger at rejse op hver anden time, i det mindste. Drage fordel af at strække og wiggle dine arme, nakke og skuldre, hvilket hjælper med at stimulere blodcirkulationen.
lur
At sove lidt hjælper med at passere tiden og hvile for at blive bedre på din destination. Invester i ørebeskyttere, øjensalg og nakkepuder, som hjælper med at holde din kropsholdning lige længere og undgå rygsmerter. Der er oppustelige modeller, der er lette at bære og bære. Men opmærksomhed: sovende piller er ikke angivet, da det ikke altid er muligt at foretage en nødlanding i tilfælde af uønskede reaktioner på lægemidlet.
Eksisterende sygdomme, allergier og retsmidler
Hvis du tager mediciner regelmæssigt, skal du sørge for at bære den i din bagage. Hjertepatienter bør desuden konsultere deres læge før de rejser for at se, om der er behov for behandlingstilpasninger. Disse allergikere kan ikke glemme at tage personlige lægemidler, der anvendes, når anfaldene starter.
Jetlag
"Jetlag" er den følelse af træthed, søvnløshed og irritabilitet, der kan opstå på grund af tidsforskellen mellem et sted og et andet. Jo større spindelforskellen er, desto sværere er tilpasningen: Det skønnes, at der for hver time af forskel er en dag, der skal tilpasses. Hvis det er muligt, prøv at nærme tidszonen for din destination ved at ændre dit måltid og soveplaner ca. fem dage før din rejse. Prøv også at vælge en flyvning, hvor du overnatter om bord og sover så meget som muligt på flyet.
Vælg dit sted
Forsøg at vælge dit sæde på flyet på forhånd. Ganggangen er bedst for dem, som ofte står op ofte, og der er normalt mere plads til at strække deres ben. På den anden side vil det altid være nødvendigt at give plads til din næste dør nabo. Se hvad der bedst virker for dig og dine behov.
Distraherer dig selv
De fleste flyselskaber tilbyder normalt radiokanaler og film til passagerer. Selvfølgelig skal du medbringe din egen MP3-afspiller, bærbare spil, bøger, magasiner, tabletter eller smartphones, så du kan passere tiden, hvis disse tjenester ikke er tilgængelige om bord.