Indhold
Kvinder, der ammer, er generelt interesserede i afvænningsprogrammer, fordi de frygter, at uidentificerede toksiner vil forurene mælken. Selvom det er vigtigt at opretholde en sund livsstil, er mange af de kosttilskud, der sælges i sundhedsfødevarer og diætbutikker, upassende for denne fase. De stærke afføringsmidler og diuretika der findes i disse produkter kan skade moderen og babyen ved at forårsage tab af vand og essentielle næringsstoffer - og god ernæring er afgørende for spædbørn. Heldigvis er der sikre alternativer.
Leverafgiftning
Mange kropsrensningsprogrammer omfatter "leverafgiftning" formler gennem gavnlige urter som echinacea og thistle-marian. Lactation eksperter påpege, at urter sandsynligvis ikke har nogen virkning på babyen, da kun spor af disse stoffer kommer i modermælk. Men da der ikke er videnskabeligt bevis, er det bedst at undgå dem, undtagen under særlige omstændigheder. Kvinder med leverproblemer kan beslutte at anvende disse forbindelser under medicinsk rådgivning, men de potentielle fordele er ikke risikoen for de fleste patienter.
En sikker lever detox kost kan også være den enkleste (og billigste). Undgå at spise mad, der overbelaster leveren, som børn og alkohol, og øge forbruget af friske frugter og grøntsager. Medtag mælkebøtteblade - gavnlig urt til lever - i dine salater.
Rengøring af tyktarmen
Kolon rensning er en af de mest almindelige detox og kan også være en af de farligste. Mange programmer bruger stærke afføringsmidler som pejitas og senna, som kan forårsage kramper, tab af væsker og næringsstoffer og diarré. Tab af næringsstoffer og væsker kan være farligt for spædbarnet.
Selv om der ikke er nogen beviser til fordel for den rutinemæssige brug af afføringsmidler, er der ingen tvivl om, at en diæt, der er høj i fiber, kan afgifte tyktarmen og give en følelse af velvære. Unge mødre kan bruge fiberkilder, såsom psylliumtilskud og friske grøntsager, til at rense tykktarmen uden at forårsage smerte. Aloe vera, som smører tarmbevægelser, kan være nyttigt og sikkert for disse kvinder.
Urin sundhed
Detox produkter bruger ofte stærke diuretika til at fjerne kroppens væsker. Selvom dette giver mulighed for midlertidigt vægttab på grund af dehydrering, lidt hjælp i nyre sundhed - og kan endda forårsage langvarig skade. Fordi spædbørn har brug for masser af væske, er diuretiske urter meget farlige.
Tranebær er et godt supplement til dette formål. Mødre kan sikkert forbruge frugtekstraktet i form af kapsler eller tabletter eller drikke en hel glas juice hver dag. Sund mad er den sikreste og mest effektive mulighed for et detox-program for alle - især gravid og ammer.