Indhold
- Barrierer for svømning
- Fremskynder processen
- Over for barrierer for svømning - frygt for nedsænkning
- Over for barrierer for svømning - negativ opdrift
- Over for barrierer for svømning - handicap
- Over for barrierer for svømning - alder og fysisk tilstand
- Over for barrierer for svømning - alder og dømmekraft
- Stol på domænet
- Hvor meget tid?
Hvor lang tid det tager nogen at lære at svømme, afhænger næsten helt af graden af frygt, som svømmeren tager med sig i vandet. Med andre ord, forsink så længe det er nødvendigt. En god lærer kan hjælpe med at overvinde almindelig frygt, men dybe psykologiske rædsler kan gøre processen betydeligt længere. Derudover kan fysiske handicap, fysisk konditionering og opdrift forstyrre svømmeprocessen. Med hjælp fra en god instruktør kan en ung person, der er komfortabel i vandet, svømme som en fisk på bare en eftermiddag. På den anden side kan selv en professionel atlet, der er bange for vand og negativ opdrift, bruge en uge på bare at lære hvalpesvømning.
Barrierer for svømning
Fremskynder processen
En instruktør, der er i stand til at gøre svømning til et slags spil, kan have en klasse af unge eller endda bedstemødre, der svømmer i poolen på få timer. Når man starter med spil, der lærer at glide, og som langsomt tilføjer spark og trækker med armene, vil svømmeren snart trække sig ud af vandet med sin egen styrke. Derfra er det et spørgsmål om at lære at trække vejret ordentligt og kombinere slagtilfælde. Og derefter afhænger evnen til at svømme afstande af konditioneringen af de muskler, der ikke blev brugt før du begyndte at svømme. I de fleste tilfælde kan en neophytsvømmer bestå en svømmetest i fem lektioner.
Over for barrierer for svømning - frygt for nedsænkning
Frygten for vand kan overvindes med enkle spil, der gradvist hjælper svømmeren med at vænne sig til at få sit ansigt nedsænket i vand. Instruktører bruger nogle teknikker, såsom at lære en nervøs svømmer at holde vejret, at trække vejret gennem næsen for at holde vand ude eller at bruge næsepropper til at hjælpe med tilpasning. Kombiner disse teknikker med spil som "human torpedo" og "bobbing" (op og ned bevægelse i vandet), og sammen med det sjove hjælper disse aktiviteter svømmeren med at overvinde frygt og fortsætte med at lære at svømme.
Over for barrierer for svømning - negativ opdrift
Nogle svømmere flyder, andre synker og andre synker som en klippe. Atleter og mennesker med definerede muskler har tendens til at synke og kan derfor være bange. Instruktøren lærer svømmeren at være komfortabel under vandet med boblende (op og ned bevægelse i vandet) og dykningsspil i de tidlige stadier af instruktion. Når frygten for at synke er overvundet, kan svømmeren fokusere på at lære den rette kropsposition og færdigheder i arme og ben til at bevæge sig i vandet.
Over for barrierer for svømning - handicap
Når man lærer mennesker med fysiske handicap at svømme, er det vigtigt at lægge passende forestillinger om teknik til side. Hvad der fungerer er hvad der fungerer. Det behøver ikke at være elegant, det skal bare fungere. Brug bøjer til at hjælpe svømmeren med at lære de fysiske færdigheder, der er nødvendige for virkelig at begynde at svømme. Brug spil til at hjælpe med at opbygge selvtillid. Skynd dig ikke processen, da det kan tage et par uger for instruktøren og svømmeren at finde ud af, hvordan man svømmer anderledes.
Over for barrierer for svømning - alder og fysisk tilstand
Begyndere, der beslutter at lære at svømme for første gang som voksne, kan have større frygt end børn. Det er almindeligt, at psykologiske faktorer er grunden til at holde disse mennesker ude af vandet så længe, men de skal overvindes. Har ikke bytte.Ældre svømmere, der er ude af form, har brug for en masse øvelser på lavt vand, spil og færdighedsudvikling for at opnå den nødvendige fleksibilitet til endelig at mestre vandet. Skynd dig ikke den nervøse ældre svømmer. Fejl kan være ydmygende og få dig til at give op.
Over for barrierer for svømning - alder og dømmekraft
Vær meget forsigtig med børn under fem år. God dømmekraft og situationskendskab er afgørende sikkerhedsfærdigheder under svømning. Meget små børn, der svømmer, kan vide lige nok til at få sig selv i alvorlige problemer. Meget små børn kan lære at svømme hurtigt, men medmindre du er parat til altid at holde øje med dem, kan du overveje at vente på at lære dem og lade dem være lidt bange for vand, når de udvikler visdom.
Stol på domænet
Hemmeligheden bag at lære nogen at svømme med succes og hurtigt er at handle fra tillid til dominans. Brug først sjove aktiviteter til gradvist at skabe tillid til vandet. Mens svømmeren lærer at sætte sit ansigt i vandet, glide, få fart og kontrollere vejrtrækningen, bruger instruktøren passende øjeblikke til at undervise og tilføje svømningsevner. Før den studerende er klar over, svømmer han allerede.
Hvor meget tid?
Det kan tage fra en eftermiddag til mange måneder afhængigt af de barrierer, som svømmeren står over for. Skynd dig ikke processen. Fokuser på opgaven med at vænne svømmeren til vandmiljøet naturligt på deres eget tidspunkt. En mere anstrengende svømmeproces er for mere konkurrencedygtige trænere, når personen allerede har en grundlæggende forestilling om svømning og er fortrolig med deres eget niveau af færdigheder.