Indhold
- Anbefalet indtag
- Risikoen ved denne mangel
- Symptomer og tegn
- behandling
- Forholdet mellem cholinmangel og andre sygdomme
Cholin er et vigtigt næringsstof, der hjælper med transmissionen af nerveimpulser, i læringsprocessen, i hukommelse, i søvn og hjælper med at danne membraner mellem celler. Den menneskelige krop producerer dette stof ved at opbevare det i leveren, men god ernæring er nødvendig for at producere det i store mængder. Cholinmangel kan forårsage forskellige fysiske og mentale symptomer.
Anbefalet indtag
Ifølge University of Pittsburgh Medical Center (UPMC) kan korrekt indtagelse af choline medvirke til at opretholde cellulær struktur og funktion af nerver. Baseret på alder og køn varierer de anbefalede daglige doser fra 125 mg til 375 mg for børn fra 0 til 13 år. Ungdommer og voksne har brug for mellem 400 mg til 500 mg om dagen.
Risikoen ved denne mangel
Ifølge UPMC er cholinmangel mere almindelig hos vegetarer og personer, der ikke spiser nogen mejeriprodukter eller animalske produkter. Atleter, der træner i mange timer, såvel som alkoholikere, kan også miste bakken, hvilket resulterer i en mangel.
Symptomer og tegn
Linus Pauling Institute, et forskningscenter dedikeret til studiet af mikronæringsstoffer, siger, at leverstatosis og leverskader er almindelige tegn på, at en person ikke har nok hill. Ifølge American Liver Foundation er symptomer i fremskredne stadier af hepatisk steatosis blandt andet træthed og desorientering.
behandling
Behandling for cholinmangel indbefatter en øget indtagelse af næringsstoffet gennem mad. Fødevarer, der indeholder dette stof, omfatter kød, æg, mælk, blomkål og sojaprodukter.Kosttilskud kan også behandle lave niveauer af cholin.
Forholdet mellem cholinmangel og andre sygdomme
National Institute of Health (NIH) og National Institute of Diabetes, fordøjelses- og nyresygdomme (NIDDK), begge amerikanere, studerer forholdet mellem cholin i mad og østrogen niveauer for at afgøre, om nogle mennesker har brug for mere cholin end andre . Ifølge UPMC er der mulige forbindelser mellem kognition og cholin, især hos personer med Alzheimers sygdom.