Indhold
Når vejret er tæt, og det ikke længere er sjovt at cykle udendørs, skal du bringe fysisk aktivitet ind i huset med en motionscykel. En cykeltræningsrulle kan gøre dit køretøj til et ergometer eller give dit gamle nyt liv. Dette udstyr er også sammenfoldeligt og kan let opbevares, mens det ikke er i brug.
Sådan omdannes en cykel til en motionscykel
Trin 1
Placer din cykel og træningsvalsen på en plan overflade, åbn din træningsmåtte og placer dem ovenpå den. Måtten bibeholder sved og snavs, så de ikke jorder gulvet.
Trin 2
Skru det let monterede baghjul af cyklen af - et sølvgreb, der kommer ud af hjulet, der skal tages ud. Fjern ikke hjulet, bare den lette montering.
Trin 3
Placer cykelens baghjul på træningsvalsens ramme. Den bageste del af cyklen vil være lidt højere end normalt; træningsvalsen løfter hjulet, så det roterer uden at cyklen bevæger sig. Find træningsvalsens låsemekanisme, og skru den fra højre, så fastgørelseselementet passer ind i navet på baghjulet, direkte i midten af rullen. Dette låser dækket og cyklen i en bestemt position. Brug skruenøglen, når det er nødvendigt, for at stramme udstyret.
Trin 4
Sid på cyklen og start cykling. Skift til den ønskede modstand og træning, og skift den op eller ned efter dit behov.