Indhold
Før eller senere kan du føle dig magtesløs når du ser en sørgende ven kæmper for at klare et barns, kone, søskendes, forældres eller andre slægtninges eller venners død. Dette er en forfærdelig følelse, uden at vide hvad man skal gøre eller sige, eller hvordan man skal behandle personen. Alle lider forskelligt, så det, der fungerer for nogle mennesker, fungerer muligvis ikke for andre. Der er stadig universelle måder, du kan tilbyde komfort på.
Trin 1
Hold øje med din ven. Hver behandler smerte forskelligt og oplever sorgens stadier i forskellige ordener. At se din ven for at se, hvordan hun klarer sig, og hvad han har brug for til enhver tid, er det første skridt i at hjælpe ham. Det, han har brug for de første par dage efter døden, er muligvis ikke det samme som det, han har brug for fra dig om fire uger, fire måneder eller fire år, og selv da vil din ven stadig lide sit tab på sin egen måde.
Trin 2
Kend sorgens stadier. Før eller senere og hver gang vil en sørgende person gennemgå en række på fem faser: benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Benægtelse er den første fase af sorg, hvor din ven sandsynligvis stadig er chokeret og vantro, lammet eller ude af stand til at forstå, at dette muligvis kunne være sket. Vrede, det andet trin, kan rettes direkte mod Gud, specifikke mennesker, der muligvis forårsagede døden, eller andre, der stadig har deres kære i live og sunde, eller enhver, der krydser deres vens vej. Det kan være flygtigt og fjendtligt eller mere domineret. Din ven kan fortælle dig, hvor meget vrede han føler for nogle få mennesker. Denne anden fase involverer også følelser af frustration, værdiløshed og smerte og kan også omfatte misundelse, bitterhed, vrede, had eller frygt. Forhandlinger, den tredje fase, er når din ven kan prøve at forhandle med Gud eller sig selv. Det er en midlertidig tilstand, hvor han kæmper for at håndtere det, der skal gøres. han kan sige eller tænke ting som "Gud, hvis du bare kan lade mig leve for at se min søn opgradere fra gymnasiet" eller "Hvis jeg kan komme over i denne uge, vil alt være i orden". Depression, den fjerde fase, varer normalt længst. Det kan involvere håbløse følelser, absolut fortvivlelse, uinteresse i de ting, som din ven normalt kunne lide, overdreven søvn, uorganisering, koncentrationsbesvær, ægte fysisk smerte, søvnløshed og mareridt, åndenød eller panikanfald, upassende frygt for visse ting og mange andre tilsyneladende ikke-relaterede symptomer. Accept er den sidste fase af sorg. Dette er den del af helbredelses- og behandlingsprocessen, hvor din ven begynder at erkende, at hans liv skal fortsætte og derefter begynde at omorganisere sit liv, da det vil være uden hans elskede og begynde at fungere i en tilstand, der vil være hans "normale" ".
Trin 3
Del din medfølelse. Vær ikke bange for at græde foran din ven. Du behøver ikke altid være stærk. Faktisk kan delt smerte nogle gange være lettere for din ven at udholde. Fortæl os, hvor meget din vens elskede betød for dig, hvis du kendte ham. Beklager sammen. Lad din ven se, at din smerte er normal og menneskelig.
Trin 4
Tilby din komfort. Fortæl din ven, hvor ked af du er for hans tab. Send eller aflever personligt et håndskrevet brev, et sympatikort, blomster eller en plante - uanset hvad det er for hans hjem, kirke eller begravelsessted. Hvis han er katolik, skal du holde en messe til minde om den elskede. Omfavn det, hold det eller tag din hånd. Ordene lyder normalt tomme på disse tidspunkter, men et strejf kan have utrolig betydning og hjælper med at få din ven ud af skallen. Giv ham din skulder til at græde på, billedligt og bogstaveligt.
Trin 5
Spørg, hvordan du kan hjælpe. Fortæl din ven, at du er tilgængelig for ham og opfordre ham til at stole på dig for støtte, praktisk hjælp (som at forberede måltider eller tage sig af børn, tage ham med på aftaler, ledsage ham i nødvendige arrangementer, rengøre dit hus, når han føler dig ude af stand, eller hjælpe dig med at håndtere regninger og udgifter) og opmuntring. Hvis din ven fortæller dig noget specifikt, du kan gøre, skal du gøre det med det samme. Hvis din ven sagde "Der er intet du kan gøre", foreslå måder, du kan hjælpe ham på.
Trin 6
Lyt til hvad din ven siger og ikke siger. En af de bedste måder at hjælpe er at lade ham tale - om smerte, vrede, mindet om den elskede, planer han havde for den person, han mistede, og som nu aldrig vil gå i opfyldelse, hvordan han har at gøre, hans frygt, nye planer for fremtiden og alt andet, der kommer til at tænke på. Afbryd ikke, selvom han gentager tingene. Du vil sandsynligvis høre de samme historier og bekymringer igen og igen. Han har brug for at dele dem for at helbrede. Foragt eller nedkald aldrig noget, han siger. Bedøm eller bedøm ikke dine følelser. Alle kan opleve bestemte følelser og møde dem, før de kan overvinde dem. Din vilje til at lytte til ham dag efter dag eller nat efter nat, klokken 3:00, når han ikke kan sove, eller seks måneder senere, når han stadig ikke kan fungere, vil blive mere værdsat, end du tror.
Trin 7
Husk at sorg er en individuel proces, forskellig for hver person. Den måde, hvorpå en vens elskede døde - det være sig en langvarig sygdom, et pludseligt hjerteanfald, en bilulykke eller som et resultat af et mord eller selvmord - kan have stor indflydelse på sorgprocessen og varigheden af visse faser af proces for ham. Ligeledes vil den alder, som din vens elskede var, da han døde, have indflydelse på sorg og helingsproces. Man skal også tage hensyn til forholdet mellem dem - uanset om de er tætte eller fjerne, både fysisk og følelsesmæssigt - og den hyppighed, hvormed han så eller talte med den elskede før døden.
Trin 8
Tilskynd din ven til at udtrykke sine følelser - enten mundtligt eller i en dagbog, til at tage sig af sig selv fysisk og give den støtte, han har brug for. Vis ham, at han ikke behøver at gennemgå dette alene. Del oplysninger om støttegrupper i din region og hjælp dig med at søge hjælp fra kvalificerede terapeuter eller rådgivere, hvis du vil få gavn.
Trin 9
Holde kontakt. Mens der normalt er en oversvømmelse af sympati og et udgyd af støtte oprindeligt efter en død, kan dine venner i dagene og ugerne efterlades alene med sin smerte - og føler sig ensomme. Ring til ham og besøg ham ofte for at kontrollere ham. Først skal du tale med ham hver dag og derefter mindst hver uge for at holde kommunikationslinjerne åbne. Lad ham vide, at du tænker på ham. Bed for ham. Hvis dit venskab er langdistance, skal du ringe og sende breve ofte. Planlæg en tur for at give din ven noget at se frem til og se selv.
Trin 10
Introducer din ven tilbage til de levende land, men gør det omhyggeligt. Inviter ham ud af huset til kaffe eller frokost, tag ham en tur, hjælp ham ud af sin badekåbe og tag på rigtigt tøj, tag ham med til at sidde i solen på verandaen lidt frisk luft og derefter gradvist introducere ham til et mere socialt miljø med andre mennesker, når han er klar. For nogle mennesker, der oplever sorg, er der en tendens til at isolere og afbryde forbindelsen til resten af verden. Selvom det er normalt, kan dette nogle gange forlænge depression og fortvivlelse af processen.
Trin 11
Hjælp din ven med at ære din elskede på en måde, der giver mening for ham. Dette kan omfatte oprettelse af en scrapbog eller et hukommelsesalbum til fotos, organisering af fotos eller videoer på et diasshow eller anden præsentation med musik, der kan være trøstende at se, når han savner sin elskede, donere og dedikere en bog til det lokale bibliotek til minde om den elskede, plante et træ i en park eller have til minde om den elskede, købe et julepynt med navnet på den elskede indgraveret på det, købe eller dekorere en gravsten, lave en quilte med tøjstykker fra den elskede, bygge eller dedikere en parkbænk til minde om ham, skabe en skyggeæske med minder eller andet, der er af personlig betydning for ham. Du kan også bestille en tegning eller et portræt af et fotografi af din elskede og få det indrammet som en gave; køb en statue af en engel til din have, til minde om den elskede, indram et foto af den elskede eller lav endda et korssting arbejde som den elskede som en gave og indram det. Det kan også omfatte oprettelse af et stipendium, donation eller hjælp til at skaffe midler til støtte for en bestemt velgørenhed.
Trin 12
Elsk ham ubetinget. Sorgevenner kan undertiden være tykke, vanskelige at leve med, samarbejde med; de lyder uhøflige, misundelige og bitre. De kan kaste deres smerte fra tid til anden. De kan modstå din indsats for at hjælpe dem. De kan blive fornærmet af dig og dit "perfekte" liv. Nogle gange kan det endda virke som om de hader dig. Husk at dette er smerte taler.