Indhold
En familiesamling eller samling til en middag kan være en smertefuld opgave i en hektisk uge med skole og arbejde. Mange enkle, nærende måltider kan tilberedes i 30 minutter eller mindre, hvilket betyder at bruge mere tid ved bordet og mindre i køkkenet. En lille planlægning inden man går på markedet gør fødevaren endnu hurtigere at forberede.
sauteed
Sautee er gode kilder til grøntsager og proteiner med minimal forberedelse og madlavningstid. Mens du handler, skal du vælge en pakke frosne hakkede grøntsager og skåret og krydret oksekød for endnu hurtigere forberedelse. Til vegetarer, tilsæt nødder, æg eller tofu som protein. Server hurtig ris eller pasta som bunden af braised og læg din yndlingssauce.
Pasta med sovs
Spaghetti sauce er et grundlæggende måltid, fordi det er hurtigt at forberede, velsmagende og let i lommebogen. Hvis denne kombination bliver trættende, kan du prøve at ændre pastaformen eller købe friske eller frosne tortellini, ravioli eller fyldte skaller til en forandring. Hjemmelavet tomatsauce tager ikke lang tid at forberede, hvis du allerede har løg, hvidløg og italiensk krydderur i skabet. Server med salat og hvidløgsbrød til et komplet og traditionelt måltid.
Kød med grøntsager
Folk tror ofte, at servering af kødretter betyder, at man spiser meget tid i køkkenet, men det har mere at gøre med at skære kødet tilberedt end med selve kødet. Boneless kyllingebryst kan koges om 20 minutter, når de placeres i en overdækket bakke i den varme ovn. Små steaks, steges eller grilles, koges mellem 15 og 20 minutter afhængigt af tykkelsen. Serveres med dampede eller saltede grøntsager.
suppe
Dette måltid kan tilberedes om 15 minutter med færdige supper, hvad enten de købes eller laves hjemme og genopvarmes. Nogle koger ligesom at lave en stor servering suppe eller gryderet og distribuere i mindre portioner i fryseren til en fremtidig middag. Skal skålen ud af fryseren, før den går i arbejde, og sæt den i køleskabet for at afrimme den. Når du kommer hjem, læg i en pande for en hurtig bid.
