Indhold
Milten er et organ, der ikke altid tages alvorligt. Meget af dette har at gøre med det faktum, at flere mennesker har lidt en bristet milt og har et sundt liv uden den. Men milten udfører gavnlige funktioner, såsom at bekæmpe infektioner og afbalancere kropsvæsker. Når det fjernes, skal andre organer påtage sig flere opgaver. Så for at fortsætte med at bekæmpe infektioner med en sund milt, skal du vide, hvilke fødevarer du skal spise for at styrke den.
Trin 1
Medtag mere frugt, grøntsager og korn i din kost. Disse fødevarer er lettere at fordøje. Rå frugter og grøntsager holder mange af de enzymer, der går tabt i kogte og forarbejdede fødevarer, hvilket giver milten mindre arbejde.
Trin 2
Køb mere økologisk mad. Milten har brug for at behandle pesticider fra konventionel mad og behandle dem som kemikalier, der ikke engang skulle være i kroppen. Selvom du vasker din mad, er mange pesticider allerede absorberet. Økologisk mad kan passere lige igennem. Da disse fødevarer ofte er dyrere end konventionelle fødevarer, så prøv at købe sæsonbetonede økologiske stoffer for at spare penge.
Trin 3
Spis ikke for meget. Kroppen kan ikke fordøje en masse mad på én gang, så når du spiser for meget, akkumuleres maden og tvinger milten.
Trin 4
Tyg din mad godt. Ligesom overspisning gør ikke tygge mad hele fordøjelsesprocessen vanskeligere.
Trin 5
Spis større måltider tidligere, når milten fungerer bedst. Organerne bliver trætte, når dagen går videre.