Indhold
Fordøjelse er en proces, der kræver yderligere blodforsyning til maven og fordøjelseskanalen, hvilket betyder, at der er mindre tilgængelig til blodforsyning til hjernen. Så det er normalt at føle sig lidt træt i en time eller mere efter at have spist et måltid, men ekstrem træthed efter at have spist kan være forårsaget af et udiagnosticeret helbredsproblem. Der er flere helbredsproblemer, der kan forårsage træthed efter at have spist, der kan kræve lægehjælp.
Cøliaki
Cøliaki er en abnormitet i immunsystemet relateret til fordøjelsen af gluten, hvilket får immunforsvaret til at angribe slimhinden i maven efter indtagelse af dette stof. Denne udiagnosticerede tilstand kan være dødelig, så det er vigtigt at se en læge, hvis du oplever symptomer efter at have spist gluten. Den bedste måde at behandle cøliaki på er at fjerne den fra din diæt. Der er mange glutenfri produkter til salg, herunder mel og korn til fremstilling af brød og småkager. Da mange forarbejdede fødevarer indeholder gluten, skal du være opmærksom på at kontrollere produktetiketter, før du køber dem.
Diabetes
Sløvhed og træthed efter at have spist er et almindeligt symptom på diabetes, og selv medicinske diabetikere kan lide af træthed efter måltiderne, hvis medicinniveauerne ikke er korrekte. Diabetikere bør være opmærksomme på, hvad de spiser, fordi høje blodsukkerniveauer kan skyldes kulhydratindtag, som forårsager træthed og mangel på energi efter at have spist. At spise små måltider og spise oftere korrigerer ofte dette symptom, men medicinniveauer skal også kontrolleres af din læge regelmæssigt. Efter en streng diæt og valg af kulhydratfattige fødevarer er magert kød, fedtfattige eller fedtfattige mejeriprodukter og med masser af frisk frugt og grøntsager med lidt stivelse i din kost også vigtig. Prøv at undgå forarbejdede fødevarer, som ofte indeholder skjulte sukkerarter.
Fastfood
Fastfood kan også forårsage træthed efter at have spist, selv hos raske mennesker uden allergi eller helbredsproblemer. Dette skyldes, at fødevarer af denne type ofte indeholder raffineret sukker, mel og mættede fedtstoffer. Mættede fedtstoffer er vanskelige for kroppen at behandle og kræver store mængder blod og ilt at blive fordøjet. Dette forårsager træthed hos mange mennesker, da resten af kroppen bliver frarøvet blod og ilt, når maven behandler disse fedtstoffer. Raffineret sukker findes også i høje niveauer i blodet efter at have spist mange fastfood-fødevarer.
Mad, der forårsager oppustethed
Hævelse efter at have spist kan ofte medføre en følelse af træthed og muskelsvaghed. Oppustethed kan skyldes Candida, vækst i tarmen, tarmparasitter, Crohns sygdom, colitis ulcerosa samt mange andre almindelige fødevareallergier. Fødevarer, der normalt forårsager oppustethed, inkluderer raffinose, et sukker, der findes i kål, bønner og rosenkål; madlavning reducerer imidlertid symptomeffekten af raffinose. Hvede forårsager også oppustethed, især når folk har en allergi over for det og gluten. Bælgfrugter kan også forårsage dette symptom, fordi de er en kombination af stivelse og proteiner.