Sådan beregner du kropsfedt ved brug af halsen

Indhold

retninger
Beregning for kvinder
Beregning for mænd
Hvad du har brug for

Andelen af kropsfedt er mængden af fedt i kroppen sammenlignet med højde og vægt. US Navy har en metode, der bruger måling af omkredsen af nakken som en af de vigtigste foranstaltninger til denne beregning, som er forskellig for mænd og kvinder. At kende procentdelen af kropsfedt gør det lettere at afgøre, om kroppen skal have eller tabe fedt, eller hvis det er inden for normale grænser.

retninger

Bestemmelsen af kropsfedt kræver (målebillede af Valentin Mosichev fra Fotolia.com)

Beregning for kvinder

Mål kvindens højde i centimeter, taljenomkredsen på det smaleste punkt, hoften på det bredeste punkt og halsen ved Adams æble.
Bestem kroppens tæthed. Formlen for en kvindes kropstæthed ved hjælp af målingen af halsens omkreds er 1.29579-0.35004 (log (midjemåling + hofte måling - nakke måling)) + 0,22100 (log (højde måling )). Ved beregning af foranstaltningerne skal du finde tallene inden for parenteserne først og derefter multiplicere, efterlade tilsætningen og subtraktionen til slutningen.
Bestem procentdelen af kropsfedt til kvinden. Formlen for denne beregning er 495 divideret med måling af legemsdensitet fundet tidligere minus 450.

Beregning for mænd

Mål højden i centimeter, omkredsen i underlivet og omkredsen af halsen under Adams æble.
Beregn kroppens tæthed, som i tilfælde af mænd beregnes som 1.0324-0.19777 (log (måling af maven-hals måling)) + 0,15456 (log (højde måling)). Beregn først punkterne i parentes, multiplicér tallene og slut med tilsætning og subtraktion.
Bestem procentdelen af mands kropsfedt. Opdel 495 af kroppens densitet fundet tidligere og derefter trække 450. Det endelige tal vil være procentdelen af kropsfedt.