Indhold
En almindelig cykel kan let konverteres til en motionscykel ved hjælp af en træningsvalse. Det giver dig endda mulighed for at justere modstanden og er relativt billig. Mellem R $ 80 og R $ 500 er det billigere end en rigtig stationær cykel.
Hvordan man laver en motionscykel
Trin 1
Anbring træningsmåtten på gulvet på en fast, plan overflade for at forhindre udstyret i at beskadige gulvet.
Trin 2
Placer træningsrullen direkte på bagsiden af måtten.
Trin 3
Placer baghjulet på din cykel på træningsvalsen, og stram løkken rundt om hjulakslen. Drej dækket manuelt et par gange for at sikre, at det er stabilt og ikke skraber på jorden eller på træningsrullen.
Trin 4
Juster modstanden. Dette trin vil være forskelligt for hver træningsrulle. Nogle skaber modstand med væsker, ventilatorer eller kontakt, men alle er lette at justere.
Trin 5
Monter cyklen omhyggeligt, og hold øje med stabiliteten. Start med at gå langsomt, indtil du har det godt Juster modstanden efter dit behov og fortsæt med din pedalering.