Indhold
Der er mange måder at forbrænde kalorier, herunder løb, gå, svømme, cykle og bruge træningsudstyr. Hvis udendørs træning ikke er din foretrukne metode, er det sandsynligt, at du vil blive tiltrukket af udstyr som elliptisk eller løbebånd træning. Et ofte overset udstyr er skridtet. Det giver mange fordele såsom lav effekt, bærbarhed, toning af benene og kardiovaskulær arbejde.
Muskel Toning
Mange udstyr, såsom løbebånd og cykel, fokuserer på hofter og kalve. Trinet vil tone ikke kun dine kalve, men også balderne og musklerne på lårets bagside. Selvom du ikke gør bodybuilding, vil du også have en god grundlæggende træning, især i et mini-trin, hvilket giver lidt stabilitet.
bærbarhed
I modsætning til udendørs sport, som kræver et godt klima og et sikkert sted at svømme eller gå, kan trinet bruges indendørs. Mini-trin er lille og bærbar, så hvis du vil tage den til et andet sted, er det også muligt. I modsætning til en stor træmølle eller elliptisk maskine kan den glide under en seng eller gemt væk i et skab. Du kan endda tage det til arbejde og opbevare det under et bord.
Kardiovaskulære fordele
En af grundene til, at mange mennesker undgik trinnene i motionsrummet er vanskeligheden ved at udøve. Vanskeligt er godt. Trinet sikrer, at du forbrænder kalorier i træningen. En løbebånd eller motionscykel kan nemt bæres uden at svede, men de fleste finder en udfordring og er i stand til at narre sig om en god træning.
Funktionsstyrke
Føler du ånde efter at have klatret en trappe? Stønner du når du glemmer noget ovenpå og skal løbe tilbage for at få det? De fleste mennesker gør. Trinet vil gøre det muligt for din krop at tilpasse sig til at klatre op ad trappen, da den styrker benmusklerne og senerne omkring dit knæ og ankel. Du kan endda begynde at have det sjovt.
typer
Der er store trin, som f.eks. "Stair Masters" (en slags trappesimulator), og mini-trin eller trin hjem. Store versioner tager mere plads, men tilbyder flere muligheder for modstand eller træningsprogrammer. Mini-trin er bærbare og meget billigere. Nogle har endda skærme med timere eller håndtag til valgfrie armboringer. Uanset hvilken størrelse du bruger, prøv at bruge en elektrisk drevet version, så du kan justere modstanden.