Indhold
At blive beruset ved at drikke en for stor mængde kan være skadelig for skade på din krop og øget risiko for uhæmmet adfærd, der følger med at være fuld. Beskyt dig selv ved at drikke moderat, hvilket ifølge kost retningslinjerne for amerikanerne betyder at indtage et glas vin om dagen. For de tidspunkter, hvor det ikke er muligt at holde sig til kun en kop, er der nogle tips for at undgå at blive for beruset.
retninger
-
Må ikke drikke på tom mave. Alkoholen absorberes direkte ind i dit kredsløbssystem uden mad for at bremse det ned. Hvis du ikke kan spise før du drikker, skal du prøve at klemme noget, mens du drikker vin. Hvis du ikke har haft et hovedmåltid, vil proteinrige fødevarer som nødder og ost sænke effekten af alkohol.
-
Vær den sidste person til at afslutte dit glas vin. Drik langsomt og smage smagen. Om nødvendigt bestil en flaske dyr vin, kan prisen alene forhindre dig i at sluge væsken.
-
Juster tempoet på dine drikkevarer og drik ikke mere end et glas vin pr. Time. Tilsæt en sodavand, eller endnu bedre, vand, mellem koperne taget. Giv din kropstid til at tilpasse sig den mængde alkohol du indtager.
-
Kend din grænse og hold øje med, hvor mange kopper du har forbrugt. Vær forberedt på at stoppe, når du nærmer dig din grænse.
tips
- Drik et glas mælk inden du tager afsted. Det antages, at mælk dækker din mave og forhindrer hurtig indtræden af alkohol i din krop.
- Før du går i seng, skal du drikke en liter vand for at hjælpe med dehydrering, der kan opstå, når du drikker alkohol.
advarsel
- Undgå vin helt og holdent, hvis du kører, gør nogen anstrengende aktivitet, betjene maskiner, eller hvis du har familiehistorie af alkoholisme.
- Pas på, når du drikker vin, hvis du er ved at blive syg eller skadet, tage medicin, er diabetiker eller lider af depression, angst eller enhver psykotisk sygdom.