Indhold
En kold næse kan være et tegn på et underliggende sundhedsproblem. Din næse, ligesom dine fingre og tæer, er en ende, lavet af brusk og har ikke brug for så meget blod som andre dele af kroppen. Der er hundreder af grunde til, at næser bliver kolde, og når årsagen til dette fastslås, afgør det, hvilke handlinger du skal tage for at varme den op.
At tage sig af dig selv
Trin 1
Nogle gange bliver næsen kold simpelthen fordi den er kold udenfor. Nogle individer er mere følsomme over for lave temperaturer end andre og har forskellige fysiske reaktioner. Kolde-følsomme individer kan finde lettelse ved at foretage enkle justeringer af deres livsstil. Det er vigtigt, at disse mennesker holder sig varme og holder deres fødder, hænder og hoveder dækket af lave temperaturer. De skal bære tøj i lag, bluser, T-shirts, tykke sokker, støvler, tørklæder, handsker, hatte og tunge jakker. Der er også masker og næseopvarmere, der kan bruges i visse aktiviteter, hvor ansigtet er særligt udsat for kulde. Derudover er der kropsvarmere, der kan indsættes i sko og handsker for at beskytte mod ekstrem kulde. Når folk er følsomme over for kulde indendørs, skal de holde deres fødder dækket af varme sokker og behagelige tøfler ud over at have tykke bukser og trøjer på. Når kropstemperaturen generelt er varm, skal næsen også varme op. Hvis kulden vedvarer, kan du bruge en opvarmet pude.
Trin 2
Hvad du lægger i din krop har stor indflydelse på, hvordan du har det. Små ændringer i din kost kan hjælpe med at holde dig og din næse varm, når det er koldt. At spise varme drikke og mad, såsom te, varm chokolade, supper, gryderetter og bouillon, hjælper med at opretholde kroppens indre varme. Visse fødevarer og urter, såsom ginkgo biloba, cayennepeber, hvidløg og ingefær, absorberes let af kroppen og hjælper med at regulere cirkulationen og stimulerer pumpen af mere blod til ekstremiteterne, såsom næsen. Koldsensitive personer bør afholde sig fra at ryge, da nikotin forværrer problemet.
Trin 3
En person, der er overvægtig, inaktiv og forbliver siddende eller stående i tæt position i lange perioder, eller som har en dårlig diæt, kan lide af dårlig blodcirkulation. Øvelser og aktiviteter genopliver kroppen og stimulerer blodgennemstrømningen gennem dine årer og bringer ilt og energi til alle dele af din krop. Forbedring af blodcirkulationen kan ikke kun varme din næse og andre dele af din krop, det kan også være meget nyttigt til at lindre stress, spændinger, angst, nervesygdomme og åndedrætsforstyrrelser, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, hvilket giver dig en generel følelse af velvære. være. Daglig træning, såsom at gå, løbe, svømme, strække, yoga og andre sportsgrene, er en fantastisk måde at forbedre blodcirkulationen på. Massage er også yderst nyttigt, da det tilskynder blodgennemstrømningen til hvert område af kroppen.
Trin 4
Hvis kulden i næsen vedvarer, kan det være et symptom på en underliggende sygdom. En kold næse kan være forbundet med hypothyroidisme, en lidelse, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok skjoldbruskkirtelhormon til normal metabolisme. Det kan også være forbundet med Raynauds sygdom, hvor blodkar i koldt vejr og stress dramatisk begrænser blodtilførslen til ekstremiteterne og midlertidigt ændrer hudfarven. Derudover kan en kold næse være et symptom på sæsonbetinget affektiv lidelse og forskellige infektioner i luftvejene. Hvis du har mistanke om, at du har nogen af disse tilstande, skal du kontakte din læge