Indhold
En herniated disk forårsager smerte, når den svækkede disk svulmer op i det rum, der indeholder nerven eller rygsøjlen.Smerten ved en brok, der presser på iskiasnerven, kan f.eks. Præsentere sig selv som en skarp smerte eller brændende i et hvilket som helst af benene. For at mindske ubehag ved en hævet disk kan både kold og varm terapi bruges sammen med hvile for at minimere symptomer.
Sådan aflades en herniated disk med varme eller kulde
Trin 1
Pak ispakken i et håndklæde for at beskytte huden. Hvis du ikke har komprimering, kan du bruge en pakke frosne grøntsager.
Trin 2
Påfør isen med intervaller på højst 20 minutter flere gange om dagen. Koldterapi fungerer bedst, når den startes umiddelbart efter, at smerter har startet.
Trin 3
Påfør en varmt vandflaske eller varmelampe efter to eller tre dages koldterapi.
Trin 4
Tag et varmt bad for at lindre rygsmerter. Varmen på ryggen øger blodgennemstrømningen og slapper af musklerne, hvilket aflaster trykket.