![[2020 FESTA] BTS (방탄소년단) ’방탄생파’ #2020BTSFESTA](https://i.ytimg.com/vi/t9zPnWQIiuw/hqdefault.jpg)
Indhold
- introduktion
- Rejer forretter
- Grøntsag Grill
- Skiver af parmesanost
- Kyllingspætter
- sashimi
- Frugtskåle
- Caprese Esprits
introduktion
Tre ting er afgørende for en fest: godt selskab, god chat og god mad. Dette bør ikke være årsag til yderligere skyld eller bekymring for dig eller dine gæster. Byt forarbejdede, tunge og fedtede fødevarer med enkle, friske ingredienser til lækre, nærende snacks. Bortset fra at være en glæde for dine smagsløg, vil sunde snacks ikke forlade dig med den skyld, du overdrev natten før.
Rejer forretter
Rejer er en stor kilde til vitamin B12, fedtsyrer, Omega 3, selen og aminosyre tryptophan. Lavet i damp eller kogt, de har lavt kalorieindhold og er nemme at bruge til at fodre mange mennesker. For at undgå overskydende sukker fra nogle færdige og forarbejdede sauce, prøv at bruge en hjemmelavet sauce eller en simpel blanding af en krydret sauce og citronsaft.
Grøntsag Grill
Lav grøntsager og grøntsager på grillen ved at udnytte de bedste sæsonbetonede råvarer i dit område. Gæsterne vil nyde mange sundhedsmæssige fordele, herunder en sund dosis næringsstoffer, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket og kolesterolet, samt reducere risikoen for at få en kronisk sygdom. Drys grøntsagerne med olivenolie, kanyler eller majs, inden de tilberedes på grillen.
Skiver af parmesanost
Parmesanost er meget velsmagende og rig på calcium og fosfor, som er afgørende for sunde knogler. Ernæringseksperter vælger generelt parmesan, fordi det på grund af dets lækre smag kan nydes i små mængder. Skær det i tynde skiver og læg dråbe balsamicoeddike for at lave en velsmagende appetitvækker.
Kyllingspætter
Kylling er et magert, fedtfattigt kød og er en stor kilde til protein, som kan holde dine gæster satiated længere. Tilbyde din gruppe en lækker snack, der serverer kyllingespyd med forskellige grøntsager som courgetter, peberfrugter og tomater.
Getty Images
sashimi
Den friske sashimi er en glæde og fuld af vitaminer som vitamin A, E, B3 og B6. Forbrug af vitamin B hjælper med at holde din hud, hår og øjne sund. Denne kolde forretter har mange proteiner og er visuelt charmerende.
Frugtskåle
Gå til den lokale producents messe eller til et marked for at vælge de sæsonbestemte frugter. Vælg fiberrige frugter såsom hindbær, æble og jordbær. Også opmærksom på de kirsebær, der er rige på antioxidanter og vil give en festlig og farverig berøring til din frugtskål. Bestemt dine gæster vil elske det.
Caprese Esprits
Vend klassisk caprese salat til en snack ved at montere mini spydspidser. Friske tomater er høje i antioxidanter og kalium, som kan hjælpe med at bekæmpe hjertesygdomme. Den cremet mozzarella og det friske basilikum supplerer den velsmagende vegetariske forretter, der danner en afbalanceret og lækker trio.