Indhold
- Chokolade dækket donuts og pommes frites
- kølemiddel
- bacon
- Hvide melprodukter
- Helmælk
- Saucer, salatdressinger og margarine
- øl
Der er masser af fødevarer, der bør undgås, når slankekure, men i virkeligheden bør alle undgå at spise disse fødevarer. De 10 værste fødevarer, der får dig til at gå i vægt, er ikke kun dårlige for din krop, men for din generelle helbred.
Chokolade dækket donuts og pommes frites
Til at begynde med har donuts meget lidt næringsværdi. De er typisk en stegt mad, hvilket gør dem endnu værre end blot indeholdende tomme kalorier. Tilføjet chokolade oven på dem skaber en af de værste scenarier for vægtforøgelse. Chips er simpelthen stegt stivelse - alt hvad du bør undgå, når slankekure. Det tager ikke meget af dem for at få dig til at få et par pund.
kølemiddel
Læskedrikke har ingen næringsværdi og er normalt fyldt med sukker, majssirup og mere sukkerholdige produkter. Mellem koffein og sukker forårsager udslip af energi også en stigning i insulin, der frigives i kroppen.
bacon
Undgå alle stegte versioner af mad. Frying tilføjer unødvendigt fedt til maden og klumper arterierne såvel som tilføjer tommer til din taljenomkreds. Bacon er den værste kriminelle i kategorien af stegte fødevarer, fordi det i grunden er svinens mavefedt.
Hvide melprodukter
Hvide melprodukter, som hvidt brød og kage, er katastrofale for din taljenomkreds. De er raffinerede kulhydrater, der indeholder lille ernæringsværdi, og som øger dit sukkerniveau, hvilket udløser frigivelsen af insulin for at hjælpe med at opbevare fedtet. Når sukkerniveauet er reduceret, skræmmer din krop til mere.
Helmælk
Helmælk er en god kilde til calcium og endda protein, men det er også fyldt med kalorier. Da flydende kalorier ikke får dig til at føle sig fuld og tilfreds, er det altid bedre at spise dem i stedet for at drikke dem. Drikk skummetmælk eller 1% fedt for at få næringsværdien af den mad, men med færre kalorier.
Saucer, salatdressinger og margarine
Sojasovs toppe listen, fordi den er fyldt med salt, men saucer og krydderier er generelt stort set ekstra kalorier og tomme. Tomatbaserede saucer er værre end de baseret på krydderier såsom sennep, fordi de har en større tilsætning af naturlige og kunstige sukkerarter. Salatforbindelser er en særlig forræderisk mad, fordi de ledsager en af de mest almindelige fødevarer i kosten: salater. Salaten har fremragende næringsværdi og er fantastisk til at undgå vægtforøgelse, så folk ofte spekulerer på, hvorfor skalaen markøren går op i stedet for ned. Hvis din salat er fyldt med fedtfattig, højt kalorieholdig sovs, er du mere tilbøjelig til at gå op i vægt, end du savner. Margarine er simpelthen en bunke af ekstra kalorier og transfedt, der sætter dig på toppen af sundere madvalg.
øl
Alkohol er alvorlig i kroppen, men øl er øverst på listen. Den er rig på kalorier, kulhydrater og fedtstoffer, og er en tredobbelt trussel mod din taljenomkreds.
