Sådan gør du en cykel til at udøve indendørs

Indhold

retninger
tips

Hvad enten det er med foråret eller den kolde, mørke vinteris, kan mange cyklister finde brug for en måde at holde sig i træning, mens de opholder sig indendørs på grund af eksterne faktorer. Der er to enkle måder at gøre en almindelig cykel til en motionscykel: en cykelholder eller en rulle. Begge strategier gør det muligt for cyklen at bevæge sig hurtigt, hvis vejret forbedres lige i tide til en hurtig udendørs tur.

retninger

Selv om cykler er beregnet til at blive brugt udendørs, kan man ved hjælp af stativ eller rulle i vintermånederne hjælpe cyklister med at opretholde deres fitness og fitness. (cykelbillede af Chepko Danil fra Fotolia.com)

Bestem mellem de tre bedste typer cykelholdere - vind, turbo eller magnetisk - baseret på din evne. Vindstativet overfører kraften til pedaling til en ventilator og kan være støjende. Monter cyklen på et stativ, og du kan justere din udholdenhed og holde dig stille eller bruge masser af penge til at få magnetsystemet og gå stille, så du kan lytte til dit yndlingsradio under træning.
Køb stativ eller rulle på en lokal cykelbutik eller via internettet. En samling kan være påkrævet for ethvert system. Det er bedst at teste disse systemer i butikken, hvis det er muligt, for at afgøre, hvilket er det bedste for dig. Brug af ruller tilbyder ikke den samme stabilitet som ved brug af et stativ, og ikke alle kan bruge dem.
Fastgør cykelrammen til stativets ramme og stram rammebeslagene for at sikre, at din cykel er fast og stærk.
Monter baghjulet fast i beslaget. Fjern forhjulet og monter frontgaffelen i holderen.
Ruller kræver normalt ikke montage, men kræver betydelig balance, da der ikke er nogen struktur til at understøtte cyklen. Placer en roll under baghjulet og en anden under forhjulet. Når du begynder, fastgør rullerne til en døråbning, så der er et stort område på begge sider for at støtte dig selv, hvis du falder.