Indhold
Selvom iskrem tilbyder forskellige mængder af vigtige næringsstoffer, herunder calcium, fosfor og vitamin A, er de ikke ligefrem sunde fødevarer. De indeholder normalt store mængder fedt og sukker, hvilket gør dem meget kaloriske. Selv den anbefalede servering af en halv kop har mere end 100 kalorier, og mange mennesker spiser normalt meget mere end det hver gang.
Italiensk is vs. fælles
Den type der vil have de mindste kalorier afhænger af den valgte is. En halv kop servering af italiensk chokolade eller vanilleis har omkring 191 kalorier. Samme mængde almindelig chokoladeis har ca. 143 kalorier. Fælles vanilleis har lidt mindre kalorier i den del, 137. Men hvis du vælger en premium, creamier version, vil du forbruge 266 kalorier, hvor stigningen hovedsagelig skyldes fedt. Vælg en ekstra sukkerfri lysversion af vanilleis til at begrænse dit indtag af fedt, sukker og kalorier; den indeholder 115 kalorier i hver servering.