Indhold
Zumba er en type fitness træning, der kombinerer aerobteknikker med dansbevægelser fra forskellige dele af verden. De fire grundlæggende rytmer, der anvendes, er merengue, salsa, cúmbia og reggaeton, men mere avancerede klasser bruger mere komplekse bevægelser og teknikker. Zumba instruktører bør træne og tage et certifikat, og lære de rette skridt for folk til at forbrænde kalorier og lære nye dansetrin på en sjov og effektiv måde.
Gør en søgning
Gør nogle zumba-undersøgelser inden du vælger det kursus du vil gøre for at træne som træner. "Zumba Basic" (Basic) indeholder de første bevægelser og rytmer. "Zumba Basic 2" supplerer den forrige med værktøjer og tips til at bruge bevægelserne i forskellige træningsrutiner. "Zumba Gold" (Gold) er en lavintensitetssession for alle, der ønsker at uddanne offentligheden. "Zumba Toning" lærer teknikker til at modellere kroppen, styrke den og forbrænde kalorier. "Aqua Zumba" består af at udføre zumba bevægelser i vandet. Endelig er "Zumbatomic" en version af rutinerne tilpasset børn.
Tag et kursus
Betal kursprisen, som kan være mellem $ 440 og $ 660 (nogle gange har rabatter til forudbetaling). Se klasser, der er i overensstemmelse med dit mål. Få materialerne (DVD, spor for træningssessioner, manualer og grundlæggende rytmer). Øv din præstation under rutiner, da folk vil forvente at du demonstrerer og forklarer dansbevægelser. Udfyld kurset for at modtage certifikatet. Det er nødvendigt at opdatere det med jævne mellemrum, fordi du forventes at kende nyhederne i branchen.
Opret en rutine
Opsæt en zumba rutine, der giver solid træning. Inkluder aktive sange, der holder dit hjerte løb og andre, der fokuserer mere på at definere og styrke din krop. Inkluder muligheder for eventyrlystne mennesker, for eksempel ved at tilføje håndvægte. Vurder din rutine, da den skal forme kroppen, tone musklerne og forbrænde kalorier, men vigtigere, det skal være sjovt og omfatte forskellige stilarter af musik.
Vær en instruktør
Kontakt dine lokale sportscentre og spørg, om du har brug for en zumba instruktør. Fællesskabscentre kan også gerne tilbyde zumba-klasser til offentligheden. Andre mulige valgmuligheder er zumba udendørs, aqua zumba klasser på community pools eller zumbatomic i skolerne.