Indhold
Et knæsmerte kan være et resultat af skade eller en kronisk sygdom som gigt. Folk, der lider af denne smerte, kan have svært ved at gå, løbe eller klatre i trapper. Heldigvis er der teknikker, du kan bruge til at lindre smerte og genoptage et aktivt liv.
Antiinflammatoriske lægemidler
Knæsmerter forårsaget af en underliggende sygdomstilstand kan behandles med over-the-counter eller receptpligtig medicin. Nogle ikke-receptpligtige antiinflammatoriske midler og analgetika kan stoppe smerten og forbedre mobiliteten. De bedste valg omfatter aspirin, ibuprofen, paracetamol og naproxennatrium. I alvorlige tilfælde, lav en læge og spørg om recept på et antiinflammatorisk stof. Højere dosismedicin er meget effektive og er tilgængelige oralt, topisk eller injiceret.
Is og højde
Kold terapi er et effektivt middel mod knæsmerter, da det lindrer smerte og betændelse. Tag en ispakke eller en pakke frosne grøntsager fra fryseren og påfør det på det skadede knæ. Påfør ispakninger med intervaller på ti til tyve minutter, tre gange om dagen. Indpakning af ispakningen på en tør klud giver komfort og beskyttelse til huden. Hvis årsagen til smerten er en skade, og knæet er hævet, skal det forhøjes. Højde reducerer væskebyggelse og forhindrer hævelse.
hvile
Knæsmerter er en stor ulejlighed, især hvis du fører et aktivt liv. Du ønsker måske at deltage i sportsaktiviteter med stor indflydelse, der kræver omfattende knæbrug, men at gå i gang med fysisk aktivitet med knæsmerter kan forværre den eksisterende tilstand og forlænge skaden. Kend dine grænser og tag hyppige pauser for at hvile dine knæ. Hvis det er en kronisk tilstand, er det tilrådeligt at undgå alle aktiviteter med påvirkning på knæene, såsom løb eller hoppe. Hvis fysisk aktivitet er uundgåelig, skal du bruge en knæbøjle.