Indhold
Tusindvis af mennesker lider af ledsmerter. Symptomer kan variere fra minimal ubehag og oppustethed til alvorlige smerter, der kræver lægehjælp. Konventionelle retsmidler kan give nogle lettelser, men der er flere naturlige opskrifter, som også kan hjælpe.
ingefær
Ginger er effektiv til behandling af ledsmerter. Det hæmmer produktionen af prostaglandiner og leukotriener, hvilket skaber smerte og betændelse. I en undersøgelse i Danmark fik 56 patienter, med en eller anden form for ledsmerter, ingefærpulver. Ca. 75 procent af individer rapporterede en vis smertelindring uden bivirkninger under behandlingen.
menthol
Menthol er effektiv til at behandle muskelstivhed og er en fælles ingrediens i flere smertestillende medicin, der ikke kræver recept. Menthol er medlem af mintfamilien og kan findes i store mængder i mint-peber og mintgrøn.
Epsom Salt
Epsomsalte er rige på magnesium, hvilket er afgørende for bekæmpelsen af gigt. Det indeholder antiinflammatoriske egenskaber og absorberes let af huden. Fyld karret med varmt vand og tilsæt to kopper Epsom salte; suge i vandet i en halv time. Magnesium absorberes gennem huden, mens varmt vand lindrer stivhed og smerte. Dette kan gøres dagligt eller efter behov.
koriander
Sæt nogle koriander i din mad. Den er rig på kamfer, som lindrer muskelstivhed. På samme måde som mentol findes coriander i flere lægemidler mod muskelsmerter, der ikke kræver recept. Camphor findes også i lavendel og oregano.
Eddike og honning
Eddike og honning kan virke som en usædvanlig kombination, men hvis de er taget sammen, er de en af de mest effektive behandlinger for ledsmerter. I et glas varmt vand kombineres to teskefulde æblecidereddike og to teskefulde honning; drikke efter. Gør dette to gange om dagen for at lindre ledsmerter.