Indhold
Gatorade er en drink, der er blevet solgt i over 40 år. Målrettet på atleter, der har brug for hydrering, er denne drikke angivet som en måde at "rehydrere, genopfylde og genopbygge". Før du foretager det valg, når du træner, skal du kontrollere næringsoplysningerne i den originale Gatorade-frugtsaft.
Portioner pr. Flaske
En standard 1L Gatorade klo indeholder fire komplette portioner.
kalorier
Kalorier er en måleenhed, der er oprettet for at måle mængden af energi indeholdt i en del af mad. Gatorade har i alt 50 kalorier pr. Portion og 200 kalorier pr. 1 liter flaske.
Fedt og protein
Gatorade er ikke en vigtig kilde til fedt og proteiner. Ernæringsmærket angiver, at drikken indeholder 0 g begge dele.
natrium
Natrium er et mineral, der er nødvendigt for den korrekte funktion af den menneskelige krop. Det hjælper med at regulere blodtrykket og vedligeholde PH-niveauer. Natriumindtagelse bør styres, fordi indtagelse af overdrevne mængder kan føre til forhøjet blodtryk og andre sygdomme. Hver servering af Gatorade indeholder i alt 110 mg natrium, hvilket betyder 5% af den anbefalede daglige servering. Ved at tage hele 1 l perlen vil det resultere i 440 mg eller 20%.
kalium
Kalium er et andet mineral, der er afgørende for en sund krop. Disse mineralske hjælpemidler i muskelvækst og nervefunktioner, og når de er koblet sammen med natrium, kan hjælpe med at regulere væskebalancen i kroppen. Gatorade har i alt 30 mg kalium pr. Portion eller 1% af den anbefalede daglige værdi.
kulhydrater
Kulhydrater fordøjes som glucose og giver energi. Gatorade har 14 g kulhydrater pr. Portion, hvilket resulterer i 6% af det anbefalede daglige tillæg.
sukker
Sukker er en simpel form for kulhydrat, der skal indtages moderat. Gatorade indeholder 14 g sukker pr. Portion.