Indhold
For at fungere normalt afhænger din krop af vigtige mineraler, opnået gennem mad og kosttilskud. Magnesium og kalium aspartat virker som et supplement, der giver en kilde til to mineraler, selvfølgelig: magnesium og kalium. Selv om forbrug af begge er afgørende for at opretholde helbred, kan overdrivelse af indtag føre til flere negative bivirkninger.
diarré
En almindelig bivirkning af det pågældende stof er diarré. Når du begynder at indtage et nyt supplement eller spise en ny mad, er der en lille risiko for mavesmerter. Når der indtages i overdrivelse, som efter kosttilskud, kan indtagelse af kalium og magnesium også forårsage diarré. Selv om denne tilstand normalt er let og løst hurtigt og hurtigt, forårsager en vedvarende væske et stort fluidtab, hvilket fører til dehydrering. Hvis du lider af mavesmerter efter at have brugt aspartat, skal du stoppe med tilskuddet og drikke masser af væsker for at blive hydreret.
arytmi
En anden bivirkning er arytmi, en abnormitet i hjertefrekvens. Kalium spiller en rolle i at opretholde hjertet, der understøtter muskelkontraktionerne, der opstår under takt. For meget eller for lidt kalium kan derfor ubalancere dette organ, hvilket fører til arytmi. For at forhindre mere alvorlige kardiovaskulære bivirkninger, skal du kontakte en læge, inden du begynder at supplere og diskutere sikkerheden ved at tage højt kalium, især hvis du allerede har et hjerteproblem.
Nyretoksicitet
Nyretoksicitet kan opstå, hvis du overexperterer magnesium og kalium aspartat. Nyrerne virker som filtre for blodet, idet de holder næringsstoffer, samtidig med at toksinerne udskilles gennem urinen. Høje magnesiumniveauer øger nyrernes arbejde, hvilket medfører toksicitet og nedsat nyrefunktion som alderen udvikler sig. Linus Pauling Institute anbefaler ikke at overskride 350 mg magnesium per dag. Hvis du lider af et eksisterende nyreproblem, skal du altid konsultere din læge, inden du bruger noget magnesiumtilskud, hvilket sikrer din sikkerhed.