Sådan Spring Double Rope

Indhold

retninger
Lær at springe Double Rope
tips
advarsel
Hvad du har brug for

Hvad der begyndte som en simpel sport fra centrum af nogle byer, har nået et niveau af kunstform. Dobbelt-reb hoppe er nu et verdensomfattende reb spil, der involverer to personer, der hopper mellem to strenge ledsaget af en rytmisk recitation, der flyder efter hoppene.

retninger

Hop reb dobbelt alene eller sammen med nogen (Creatas / Creatas / Getty Images)

Lær at springe Double Rope

Få et par strings og fire deltagere.
Vælg et godt område af beton eller asfalteret asfalt, fri for revner eller løb. Sørg for, at det sted du har valgt ikke vil forstyrre trafikken i området.
Instruér to personer til at slå strængerne, og to til at hoppe mellem dem. Indtil du har erhvervet tilstrækkelig dygtighed til at hoppe, mens tauene allerede slår, skal de to hoppede begynde i midten, med tovene stående stille.
Bed folk om at håndtere tovene og begynde at slå dem i lige tempo. De to hoppere skal starte ved blot at hoppe reb.
Reciter rytmer af hoppetov mens du hopper. En liste over populære rimmer findes på AOL-netværket (se referencer nedenfor).
Udfør manøvrer mens du citerer rimer. Start med grundlæggende manøvrer, som f.eks. En 180 graders drejning i et enkelt hop eller spring med en fod.
Fortsæt med at træne disse grundlæggende bevægelser og manøvrer i rytmen af rebet, indtil du har mestret det grundlæggende. Derefter vil du være klar til at øve mere avancerede teknikker.
Flyt kun til niveauer på mellemniveau, når du er klar. Illustrationer på mellemniveau og avancerede tricks du kan prøve findes på "Tricks" -siden på Skookum Jump Rope Company's (se Ressourcer nedenfor).
Fortsæt med at øve. Mellemliggende og avancerede manøvrer er vanskelige at beherske og kræver tålmodighed, indsats og atleticisme.
Indtast en dobbelt reb springkonkurrence! Du kan finde turneringsoplysninger og links til træningsprogrammer på den officielle National Rope League hjemmeside (se Ressourcer nedenfor).

tips

Hoppende dobbelt reb tager tid at mestre. Vær tålmodig og øve, når du kan.

advarsel

Brug egnede sko, prøv ikke at foretage dobbelt reb bevæger sig, der ligger langt over dit færdighedsniveau. Spillet kræver en betydelig grad af fysisk egnethed, og du kan få ondt, hvis du forsøger at gå med alt.