Indhold
Du sprang lige i en halv time eller spillede et spil tennis. Måske spillede jeg nogle basketball med dine venner eller havde en god træning i gymnastiksalen. Nu er dit ansigt pinligt rødt. Hvorfor?
Fysiologisk forklaring
I en nøddeskal er rødheden et tegn på, at kroppen forsøger at opfriske. Dit hjerte pumper blod hurtigere under en øvelse og tager det til vigtige dele af din krop som hovedet (hjernen). Din krop begynder at blive en kølemekanisme for at slippe af med den overskydende varme, der genereres. Du begynder at svede og overfladiske blodkar dilateres for at sprede noget af den varme. Dette er årsagen til den rødme, du ser og føler på dit ansigt.
Årsag til bekymring?
Du kender din krop bedre end nogen anden. Hvis du er bekymret for, at rødme er mere end bare en normal kølemetode, skal du kontakte din læge. I mellemtiden tænker på rødme på en positiv måde. Hvis det ikke skete, ville din krop overophedes og overbelaste dine organer.
roset
En mulig synder for ansigtsrødhed kan være rosacea, en inflammatorisk hudsygdom, som kan manifestere sig i forekomsten af overophedning fra motion. En hudlæge kan diagnosticere det.
Baba nok vand
Glem ikke at fugtiggøre. Selvom du ikke bliver for rød, er det en god idé at drikke rigeligt med vand før en træning. At blive godt hydreret kan hjælpe med at lindre rødmen.
Forebyggelse / løsning
En anden måde at undgå rødme på er at reducere intensiteten af din træning. Hvis du ikke forsøger hårdt, bliver det ikke så rødt. Øvelse på et køligere sted vil også hjælpe dig. Sørg også for at tage dig tid til at afkøle din krop korrekt. Dette vil bidrage til at gøre rødmen forsvinder, selv før du kommer i brusebadet.