Indhold
Når du vågner, er Kundalini en kraftig kropslig energi. Det menes at åbne højere niveauer af bevidsthed og skabe oplevelser lige fra intense visioner til en større ro i sindet ifølge hinduistiske og buddhistiske lære. Ordet Kundalini kommer fra sanskrit og betyder "coiled." Det beskrives som en sovende potentiel energi, som en slange spolede i ryggen. Når den bliver vækket (eller afviklet), stiger denne energi gennem rygsøjlen og gennem kroppens energiske centre. To metoder til opvågning er metoder uden mægling (direkte) og formidlet (indirekte).
Metoder uden mægling
Metoder uden mægling er en hurtigere, mere direkte og energisk tilgang til opvågning af Kundalini. De kan involvere forskellige asanas (yoga holdninger), låse (en indre del af kroppen) og åndedrætsøvelser, samt intens meditation og brugen af komplekse mantraer (gentagelse af ord eller chants for at vække energien). Disse metoder kommer fra discipliner og yoga som Hatha, Kriya, Kundalini, Raja og Tantric. At vælge en metode uden mægling til at vække Kundalini afhænger normalt af din forbindelse til en bestemt mester eller tradition. Øvelse af forskellige asanas, låse og åndedrætsøvelser på passende vis er afgørende, så sørg for at du har nogle vejledninger, når du prøver disse metoder.
Medierede metoder
De medierede metoder til opvågning af Kundalini er indirekte i den forstand, at de handler gennem en sekundær agent, metode eller praksis. Disse metoder anses generelt som en langsommere og glattere tilgang til energiopvågning. Ved at bruge disse metoder kan du indarbejde religiøse ritualer, andre typer yoga som Bhakti Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga (yoga gennem handling i verden), enkle mantraer og blid meditation.
En anden teknik formidlet er shaktipat eller energitransmission. En yogi eller guru kan overføre energi til dig og vågne op din Kundalini. Dette sker på fire måder - ved berøring, se, lyd eller tanke.
"Yogi kan røre disciplen og sende energi gennem fysisk kontakt eller stirre på ham med den energi, der strømmer fra hans øjne", ifølge Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, en indisk åndelig lærer og yogi-mester. "Yogi kan udtale ord, der bærer energien, eller mere subtilt, kan energien overføres direkte af hans tanke."
Shaktipat kan kun anvendes af yogier, som har styrt kontrollen over livskraften, kendt i sanskrit som prana, ifølge Madhusudandasji.
kriyaer
Nogle gange, før Kundalini faktisk bliver vækket, kan man mærke pludselige eksplosioner af energi kaldet kriyas. De kan være skarpe, hurtige eller bløde, eller de kan komme som en kraftig rystelse, der får kroppen til at hoppe. Denne energi kan også komme gennem meditation, oplevet som en ensom eksplosion af energi. Nogle gange kan kriyas generere angst, fordi de forårsager ualmindelighed i starten.
"Som energi forstås og assimileres, kommer kriyaerne til at komme mere som en hurtig varmebevarende bølge, der bringer en bølge af fred," forklarer Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), en munk og lærer uddannet i Himalaya. "På grund af den varme og fredelige følelse, der kan komme med eller efter kriyaerne, kan de forveksles med kundaliniens opvågnen, men de er ikke, men de er behagelige oplevelser, der tjener som inspiration gennem hele rejsen."
forholdsregler
Kundalini opvågnen kan være en meget stærk oplevelse. Tal med din læge, terapeut, åndelig guide eller guru, før du prøver eller føler dig ubehag eller traumatisk oplevelse uanset metode.
"Mange mennesker anser denne energi for magtfulde til at håndtere det alene, uden hjælp fra en guide," siger Kurt Kreutzer. Nogle af de mere energiske tilgange til opvågning Kundalini kan også medbringe yderligere spørgsmål. "Uden ordentlig vejledning kan praksis med omfattende koncentration eller retention af åndedræt forårsage mental ubalance eller fysisk ubehag."
Symptomer på "ruptured Kundalini" kan omfatte søvnløshed, koncentrationsbesvær, panikanfald, ufrivillige bevægelser som tremor eller spasmer, generel ubehag eller følelsen af, at energi kan overvælde dig.
Prøv teknikker, der fokuserer mere på åndedræt og gradvis ændring af opmærksomhed, da de sjældent giver problemer, ifølge Kreutzer. "Disse teknikker arbejder mere for at rense systemet og forberede det til opvågningen af Kundalini, i stedet for at fokusere på at vække energien direkte," forklarer han.