Indhold
Normalt bemærker du ikke den slim du producerer om dagen (næsten en liter). Men hvis du har en post-nasal dryp, føler du sandsynligvis smerte og føler sekretionerne i din hals. Denne følelse forårsager hoste, spyting, halsrensning, sår og udslettelse af slim. Allergier, infektioner, livmoderhalsproblemer og gastrisk reflux (maveindhold, der vender tilbage til halsen) forårsager post-næsedråber. Tilstrækkelig hvile er en behandling for sinusproblemer, men det er svært at sove med denne irriterende situation.
Støtte sengen
Hold hovedet
Hvis du ikke kan holde dit hovedgærde, skal du bruge flere puder bag dit hoved. To eller tre vil hjælpe med at dræne slim i halsen, mens du sover på ryggen. Ifølge Rtmagazine.com lindrer hovedet sinusproblemer og ligger liggende fladt helt, skaber blodkar i næsen og stimulerer vejret gennem munden. Når du vælger puder, vælger du hypoallergen, da en allergisk reaktion kan forværre post-nasal dryp.
Sovende på maven
Hvis du sover på din mave ned, skal du lægge en pude under maven i stedet for at placere den under hovedet, da det vil holde nakken i bedre overensstemmelse. Cervicale problemer, såsom herniated disc, kan forårsage eller intensivere post-nasal dryp. Placering af en pude under maven holder også kroppen flad og øger nasal inflammation. Hvis det er svært at sove uden en pude på hovedet, skal du finde en cervikal pude eller en pude i form af en tråd, der ligger under maven.