Indhold
Foder dit barn sund mad for at reducere risikoen for fedme og vægtrelaterede sygdomme i fremtiden. En balanceret kost til dit barn kræver velplanlagte måltider og snacks, så han ikke spiser sukkerindhold. Men sunde snacks kræver ikke timer med madlavning. Du kan gøre dem på mindre end 30 minutter, og dit barn kan hjælpe med forberedelsen.
Apple mariehøne
Den apple mariehøne er en sund snack, du kan gøre med dit barn. Fjern kernen fra et æble og skær det i halvdelen. Sæt den på en plade med skrælsiden opad. Lad dit barn holde to saltpinde på forsiden af æblet - de vil være antennen af mariehøjen. Har en gryde jordnøddesmør og chokoladechips. Lær dit barn for at dyppe chokoladechipsne i jordnøddesmørret og holde dem på ydersiden af æblet for at danne pintsne.Når du er klar, lad dit barn spise den mariehøne, som du vil have.
Skinke wraps
Skinke eller andre kolde wraps er nemme og sunde snacks at gøre med dit barn Sæt en tortilla på en plade. Tilby skinke eller andre koldt stykker, skivede tomater, salat og magert ost til at sætte i tortilla. Dæk ingredienserne med en servering af salatdressing inden indpakning af burrito. Hvis du forbereder alle ingredienserne inden snacktiden, kan dit barn gøre omslaget uden hjælp.
Frugtsalat
En frugtsalat med yoghurt er en sund sød snack til dit barn. Skær din yndlingsfrugt ud og læg i en skål. Sæt en del skummet yoghurt på frugten og tjen med en gaffel eller en ske. Lad barnet blande yoghurt i frugten. Alternativt, lad dem stå i separate potter, så dit barn vil dyppe frugten i yoghurt. Hvis dit barn kan lide blandingen, fryse en servering til den varme dags snack.
Pizza på brød
Skiveskiverne er sjove og sunde snacks. Sæt skiver brød, pizza sauce, magert ost og ristet skinke eller skinke på bordet. Lad barnet sprede pizza sauce over brødet med en plastkniv og dryss ost ovenpå. Spørg dit barn om at sætte køddækslet på brødet og læg "pizza" på et bageplade. Bages i en forvarmet ovn ved 15ºC i 20 minutter. Lad "pizzaerne" afkøles i fem minutter, før de serveres til dit barn, hvem der vælger at spise de separate skiver eller deltage i to halvdele for at lave en sandwich.