Indhold
Dagens modeller er tyndere end nogensinde. Selv om tynd er moden, kræver det at kende en katwalk fysik viden og nok offer i kosten. Læs nogle tips om at få magert som en model uden at ofre dit helbred under processen.
retninger
-
Forplig dig til dit mål. Hvis du ikke er ivrig efter at blive tynd som en catwalk-model, vil det være nemt at give ind, når fristelser opstår.
-
Spis mindre. Nå, mindre. Generelt spiser lean modeller traditionelt meget lidt. Denne strenge kaloriebegrænsning er nødvendig, så de forbliver inden for den profil, der kræves for gangbroerne. Mange modeller, uanset højde, forbruger ikke mere end 1.200 kalorier om dagen.
-
Vælg korrekt hvad du skal spise. Hvis du vil være lænet som en model, er sukker og søde strengt forbudt. Hvis du spiser kød, bør det være begrænset til magert kød som kylling og visse typer fisk. Det er også meget vigtigt at indtage få raffinerede kulhydrater, såsom hvidt brød eller ris. Udskift dem med beskedne portioner af fuldkorn. Drik rigeligt med vand og spis masser af frugt og grøntsager, fordi de giver dig en følelse af mæthed og ikke har mange kalorier.
-
Gør aerob træning hver dag. Din krop vil forsøge at bremse dit stofskifte, da du bruger kun få kalorier. Så 30 eller 60 minutter daglig aerob træning holder din stofskifte hurtig, og dit kropsmasseindeks er lavt.
-
Lej en personlig træner og lav nogle aftaler med en ernæringsekspert, så de kan hjælpe dig med at komme op på en handlingsplan, der passer til dine behov. Mange modeller har personlige trænere til at hjælpe dem i gymnastiksalen såvel som ernæringseksperter, der opretter brugerdefinerede kostvaner for at hjælpe dem med at opretholde deres catwalks.
-
Hold fokus på dine fysiske mål. Modeller har arbejdet som inspiration til at forblive magert. Du skal finde din egen inspirationskilde for at hjælpe dig med at holde dig forpligtet til dit mål om at være magert. Dette vil hjælpe dig med at modstå fristelsen til at spise usunde ting eller forsømme din træningsrutine.
tips
- Forestil dig det udseende, du vil have. Dette kan hjælpe med at modstå de fristelser, der ville aflede dig fra dit mål.
advarsel
- Pas på, fordi trangen til at være for tynd kan føre til en spiseforstyrrelse. Hvis du finder ud af at du kan udvikle en spiseforstyrrelse, søg hjælp straks. Rådfør dig med en læge, før du begynder en diæt, træningsplan eller vægttab. Hvis du føler dig for apatisk eller svag, søg lægehjælp straks.