Indhold
At udøve dine ansigtsmuskler er lige så vigtigt som at udøve enhver anden muskel i kroppen. For at holde ansigtet friskt og sundt, og for at undgå hængende kinder, kan øvelser til mundområdet hjælpe med at forhindre rynker, hævning og løs hud, der skaber et træt og gammeldags udseende.
Øvelse # 1
Hold indersiden af munden med indeksfingre (som du plejede at gøre for at grimas som barn) og træk ud. Denne øvelse hjælper med at styrke og stramme den muskel, der omgiver munden. Når du forsigtigt trækker din mund åben til siden, skal du forsøge at slutte sig sammen med dine læber. Føl strømmen, hold den i et par sekunder og slip. Gør denne øvelse fem gange til at begynde og gradvist stige til omkring 20 ad gangen, udfører slowmotion, støt stigende.
Øvelse # 2
Reducer dybden af linjerne, der strækker sig fra næsen til læberne, ved at udføre denne øvelse mindst ti gange om dagen til at begynde med, og gradvist øge din vej til 15 eller 20. Først placer dine tommelfinger under overlæben og tag derefter læben med siderne af indeksfingrene. Hold fast, træk lidt ned. Prøv nu at løfte din overlæbe ved at holde den i nedad position med fingrene. Hold sammentrækningen i ca. fem sekunder, og slip derefter af
Øvelse # 3
Åbn munden som du gør i tandlægeens stol. Åbn så bredt som muligt, og følg strækningen langs siderne af munden, ansigtet og overlæben. Nu åbne dine øjne så meget som du kan på samme tid, så slapp af. Du vil føle lidt prikkende rundt om læberne. Gør denne øvelse fem gange til at starte, gradvist stigende til omkring ti. Gør denne øvelse hver dag.