Indhold
Parkinsons sygdom resulterer normalt i rystelser i hånd, ansigt og krop. Emboras denne tremor kan være de mest synlige symptomer, de er ikke de eneste. Tab af styrke, koordinering og fingerfærdighed er også en del af de tidlige symptomer på Parkinsons. Disse problemer kan bekæmpes med medicin og motion. Ball øvelse eller Swiss Ball er et særligt nyttigt værktøj.
Løfte af ryggen
Læn dig mod væggen og placer den store øvelseskugle bag din ryg. Læn dig mod bolden, så du kan styre bevægelserne. Sænk dig selv og bolden vil gå ned sammen med dig. Når dine ben er parallelle med gulvet, stå op til deres normale højde. Prøv at gøre dette 10 gange. Dette giver styrkeforøgelse og stabilitet.
Frontlyft
Få stabilitet, og denne gang mod væggen skal du holde skulderlængdekuglen mod væggen. Løft dine arme langsomt, så bolden er inden for rækkevidde, mens du stadig anvender tryk med dine hænder. Tag bolden tilbage til startpositionen. Gør dette 10 gange. Dette hjælper med at opnå stabilitet og balance.
Gå tilbage
Gør denne øvelse med en gruppe patienter. Tag den samme stabilitetskugle med dine hænder. Løft den over hovedhøjde og flyt til den næste person bag dig. Du bør ikke frigive bolden, før den næste person tager kontrollen over bolden. Gør dette med mindst fire personer. Når du har passeret bolden, drej du om og venter på at få bolden tilbage fra den person, du passerede den til. Gør dette indtil hver person er bestået og modtaget bolden 10 gange. Dette er godt for balance og stabilitet.